养生饮食 210篇

《饮食养生图谱》：图文并茂的养生饮食指南。 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #养生指南#

210. 今天是中秋节，要注意了！老人说：“中秋供5果，财福家中坐”，明日中秋节，老传统别丢 210. 今天是中秋节，要注意了！老人说：“中秋供5果，财福家中坐”，明日中秋节，老传统别丢 今天 209. 藏在身边的“维C之王”找到了，是秋季最补维生素C的水果之一，还不懂吃就太太太太可惜了！ 209. 藏在身边的“维C之王”找到了，是秋季最补维生素C的水果之一，还不懂吃就太太太太可惜了！ 今天 208. 俗话说：“吃了九月茄，饿死郎中爷”，推荐4种茄子做法，比肉香、还健康 208. 俗话说：“吃了九月茄，饿死郎中爷”，推荐4种茄子做法，比肉香、还健康 今天 207. 中秋节团圆饭家宴，这3道硬菜一定要上桌，营养丰富，家人们都爱吃！ 207. 中秋节团圆饭家宴，这3道硬菜一定要上桌，营养丰富，家人们都爱吃！ 今天 206. “八月十五有，5不做，诸事圆满好运来”，中秋节来临，莫忘老传统 206. “八月十五有，5不做，诸事圆满好运来”，中秋节来临，莫忘老传统 今天 205. 明日就是中秋节了，切记无论贫富，都要吃这“5样宝”，寓意团团圆圆，幸福美满 205. 明日就是中秋节了，切记无论贫富，都要吃这“5样宝”，寓意团团圆圆，幸福美满 昨天 204. 俗话说：“秋吃1宝，医生不用找”，这1宝”是指啥？怎么做好吃？教你一个神仙吃法，无糖无油，早餐比包子还好吃 204. 俗话说：“秋吃1宝，医生不用找”，这1宝”是指啥？怎么做好吃？教你一个神仙吃法，无糖无油，早餐比包子还好吃 昨天 203. 秋天，建议少吃白菜和土豆，多吃4种“冠军菜”，应季美味营养足 203. 秋天，建议少吃白菜和土豆，多吃4种“冠军菜”，应季美味营养足 前天 202. 入秋后，是养肾的黄金期，建议中老年人：要多吃“黑4宝”，好过秋 202. 入秋后，是养肾的黄金期，建议中老年人：要多吃“黑4宝”，好过秋 昨天 201. 9月17日中秋，切记这“3菜不上桌，无祸人平安”，老人管这叫“讲究” 201. 9月17日中秋，切记这“3菜不上桌，无祸人平安”，老人管这叫“讲究” 昨天 200. 老人常说：“九月吃3宝，秋冬腿脚好”，“3宝”是指啥？怎么做好吃 200. 老人常说：“九月吃3宝，秋冬腿脚好”，“3宝”是指啥？怎么做好吃 昨天 199. 很多人不知道！失眠多半是“肝火旺”，建议中老年：常吃吃3菜，养肝降火助睡眠 199. 很多人不知道！失眠多半是“肝火旺”，建议中老年：常吃吃3菜，养肝降火助睡眠 昨天 198. 入秋后“来点钾，精神不疲乏”，这4种应季“高钾”菜该吃了 198. 入秋后“来点钾，精神不疲乏”，这4种应季“高钾”菜该吃了 昨天 197. 入秋后，建议中老年人，多吃这4菜，叶酸含量高，无论有钱没钱 秋季要多吃 197. 入秋后，建议中老年人，多吃这4菜，叶酸含量高，无论有钱没钱 秋季要多吃 前天 196. 秋后的失眠多半是“肝火旺”，建议中老年：多吃这4样菜，养肝降火助睡眠 196. 秋后的失眠多半是“肝火旺”，建议中老年：多吃这4样菜，养肝降火助睡眠 前天 195. 秋天，建议：中老年人多吃这“不老菜”，天然高硒菜！不吃肉也要多吃点 195. 秋天，建议：中老年人多吃这“不老菜”，天然高硒菜！不吃肉也要多吃点 前天 194. 秋天，建议：中老年人，别舍不得吃！这个3种食物，易消化有营养 194. 秋天，建议：中老年人，别舍不得吃！这个3种食物，易消化有营养 前天 193. 入秋后除了牛奶，建议：要多吃这3样，提高免疫，身体强健 193. 入秋后除了牛奶，建议：要多吃这3样，提高免疫，身体强健 前天 192. 中老年人“失眠”最怕这3种食物，建议：经常吃，补血润燥，安神助眠一觉到天亮 192. 中老年人“失眠”最怕这3种食物，建议：经常吃，补血润燥，安神助眠一觉到天亮 2天前 191. 秋天遇到这菜别手软，不要钱的冬瓜捡几个回来晒冬瓜条，吃红烧冬瓜，你们怎么吃呢？ 191. 秋天遇到这菜别手软，不要钱的冬瓜捡几个回来晒冬瓜条，吃红烧冬瓜，你们怎么吃呢？ 2天前 190. 入秋后，建议中老年人：少吃面条和稀饭，多吃这3样，营养又健康 190. 入秋后，建议中老年人：少吃面条和稀饭，多吃这3样，营养又健康 2天前 189. 它被誉为“通便王”的5种菜，建议：每天换着吃，润肠排毒身体好 189. 它被誉为“通便王”的5种菜，建议：每天换着吃，润肠排毒身体好 2天前 188. 9月开始要滋阴了，一定要喝4碗汤，连喝3天，润肺润燥、补脾健胃 188. 9月开始要滋阴了，一定要喝4碗汤，连喝3天，润肺润燥、补脾健胃 2天前 187. 秋天要多吃这个“补水菜”，补水补钾，教你调馅包饺子，爽口鲜嫩多汁，一口一个香 187. 秋天要多吃这个“补水菜”，补水补钾，教你调馅包饺子，爽口鲜嫩多汁，一口一个香 2天前 186. 9月17日中秋节，牢记老传统“吃3样，忌3样”，喜迎中秋 186. 9月17日中秋节，牢记老传统“吃3样，忌3样”，喜迎中秋 2天前 185. 秋天“肠胃”爱这4种菜，中老年隔天吃一次，养胃助消化，一身轻松 185. 秋天“肠胃”爱这4种菜，中老年隔天吃一次，养胃助消化，一身轻松 3天前 184. 俗话说“人老腿先衰”，建议60岁后多吃这4种菜，比喝牛奶补钙，腿脚更麻利，走路更有劲！ 184. 俗话说“人老腿先衰”，建议60岁后多吃这4种菜，比喝牛奶补钙，腿脚更麻利，走路更有劲！ 3天前 183. 入秋厚，黑豆杜仲牛大力猪尾汤，号称男人的加油站，女人的美容院 183. 入秋厚，黑豆杜仲牛大力猪尾汤，号称男人的加油站，女人的美容院 3天前 182. 秋天燥热，阳气越少出汗越多！建议常吃这3道“扶阳菜”，阳气足了，汗也少了 182. 秋天燥热，阳气越少出汗越多！建议常吃这3道“扶阳菜”，阳气足了，汗也少了 3天前 181. 俗话说：“秋天吃藕胜过吃肉”，养血护心、调养脾胃，还能清热、散瘀血，教你一个神仙吃法，紧实有嚼劲，软糯香甜，做法简单 181. 俗话说：“秋天吃藕胜过吃肉”，养血护心、调养脾胃，还能清热、散瘀血，教你一个神仙吃法，紧实有嚼劲，软糯香甜，做法简单 4天前 180. 老话说“中秋乱送礼，家贫日子苦”，4个送礼规矩要懂，别犯忌讳 180. 老话说“中秋乱送礼，家贫日子苦”，4个送礼规矩要懂，别犯忌讳 4天前 179. 秋天宁可不吃肉，也要吃这4种健康蔬菜，几乎没有农药残留，哪怕再贵也要买，很多人都不知道！ 179. 秋天宁可不吃肉，也要吃这4种健康蔬菜，几乎没有农药残留，哪怕再贵也要买，很多人都不知道！ 4天前 178. 秋天，这4种健康蔬菜，基本上不会打农药，价格便宜营养又健康，再贵也要买来吃 178. 秋天，这4种健康蔬菜，基本上不会打农药，价格便宜营养又健康，再贵也要买来吃 4天前 177. 人未老脑先衰！“补脑冠军”不是核桃而是它，建议一周吃3次，预防痴呆症，提升记忆力！ 177. 人未老脑先衰！“补脑冠军”不是核桃而是它，建议一周吃3次，预防痴呆症，提升记忆力！ 4天前 176. 秋天，不管有钱没钱，这个“高钾菜”使劲吃，教你一个神仙吃法，补钾又开胃，一周吃2次，这样做出来才好吃 176. 秋天，不管有钱没钱，这个“高钾菜”使劲吃，教你一个神仙吃法，补钾又开胃，一周吃2次，这样做出来才好吃 5天前 175. 秋天，脾胃不好的人，建议：要多吃这4种“补阳高手”，补足脾阳，拔出寒湿，一身轻松 175. 秋天，脾胃不好的人，建议：要多吃这4种“补阳高手”，补足脾阳，拔出寒湿，一身轻松 5天前 174. 入秋后，莲藕南瓜靠边站，要多吃它，补脾健胃增免疫，手脚有劲不疲乏 174. 入秋后，莲藕南瓜靠边站，要多吃它，补脾健胃增免疫，手脚有劲不疲乏 5天前 173. 入秋后，这菜使劲的吃，吃不完的嗮成干的，吃半年都不坏，季节性很强,错过了在等一年 173. 入秋后，这菜使劲的吃，吃不完的嗮成干的，吃半年都不坏，季节性很强,错过了在等一年 5天前 172. 俗话常说：“肾强一倍，人活百岁！”秋天，建议中老年：多吃这个“水中人参的强肾王”，补肾益气，养阴生津，延年益寿 172. 俗话常说：“肾强一倍，人活百岁！”秋天，建议中老年：多吃这个“水中人参的强肾王”，补肾益气，养阴生津，延年益寿 5天前 171. 入秋后，早餐少吃粥，多喝这3样，清热润肺、健胃消食，营养健康 171. 入秋后，早餐少吃粥，多喝这3样，清热润肺、健胃消食，营养健康 1周前 170. “秋日不补，冬来受苦”，建议多吃“秋3宝” 滋补润燥，健康过秋 170. “秋日不补，冬来受苦”，建议多吃“秋3宝” 滋补润燥，健康过秋 1周前 169. 大蒜放在火上简单烤一烤，就服老一辈的这种传统做法，看完涨见识 169. 大蒜放在火上简单烤一烤，就服老一辈的这种传统做法，看完涨见识 1周前 168. 秋天要多吃鱼，不管腌啥鱼，直接用盐和料酒都不对，记住这几个技巧，肉嫩又鲜香 168. 秋天要多吃鱼，不管腌啥鱼，直接用盐和料酒都不对，记住这几个技巧，肉嫩又鲜香 1周前 167. 秋天不吃它就可惜了，是公认的“蔬菜人参”！怎么做都好吃，有滋润养人、清香好味，津津有味吃不停 167. 秋天不吃它就可惜了，是公认的“蔬菜人参”！怎么做都好吃，有滋润养人、清香好味，津津有味吃不停 1周前 166. 秋天，只要内调调得好，那么脸上斑点就少，建议女性多喝这5样，美容养颜显年轻 166. 秋天，只要内调调得好，那么脸上斑点就少，建议女性多喝这5样，美容养颜显年轻 1周前 165. 金秋九月，建议大家使劲的吃这4道菜，即补钙又有营养，而且还心气足，老少都爱吃 165. 金秋九月，建议大家使劲的吃这4道菜，即补钙又有营养，而且还心气足，老少都爱吃 1周前 164. 秋天，用牛肉和苹果这样做，软嫩不黏牙，浓郁香气十足，新手也零失败 164. 秋天，用牛肉和苹果这样做，软嫩不黏牙，浓郁香气十足，新手也零失败 1周前 163. 入秋后，是“养肺黄金期”，不要舍不得，建议多喝这5种营养汤 163. 入秋后，是“养肺黄金期”，不要舍不得，建议多喝这5种营养汤 1周前 162. 9月这鱼别错过，比豆腐嫩，肉厚刺少，老人孩子多吃，补钙强免疫，具体是指白菜蒸黑鱼片，家常红烧豆腐鱼，金针菇蒸巴沙鱼柳 162. 9月这鱼别错过，比豆腐嫩，肉厚刺少，老人孩子多吃，补钙强免疫，具体是指白菜蒸黑鱼片，家常红烧豆腐鱼，金针菇蒸巴沙鱼柳 1周前 161. 秋天，吃完柚子后，柚子皮再也不要扔了，简单一炒，做出好吃的柚子糖，果断收藏了！ 161. 秋天，吃完柚子后，柚子皮再也不要扔了，简单一炒，做出好吃的柚子糖，果断收藏了！ 1周前 160. 它含“钾”是香蕉10倍！秋天遇见使劲吃，不放肉也鲜美，补足体力，解秋乏！ 160. 它含“钾”是香蕉10倍！秋天遇见使劲吃，不放肉也鲜美，补足体力，解秋乏！ 1周前 159. 秋天了，这菜越吃眼睛越亮，是当下应季菜，建议隔天吃一次，养肝护眼润脾胃，老少都精神！ 159. 秋天了，这菜越吃眼睛越亮，是当下应季菜，建议隔天吃一次，养肝护眼润脾胃，老少都精神！ 1周前 158. 中秋节前后，石榴上市了，那么石榴甜不甜，只需看一眼这里就知道，一挑一个准，果农的方法太管用了 158. 中秋节前后，石榴上市了，那么石榴甜不甜，只需看一眼这里就知道，一挑一个准，果农的方法太管用了 1周前 157. 秋天后，“男人不想老，补锌要趁早”，建议多吃这5道菜，精神充沛老得慢 157. 秋天后，“男人不想老，补锌要趁早”，建议多吃这5道菜，精神充沛老得慢 1周前 156. 常言道“晚饭少吃口，活到九十九”，那么不吃晚饭对身体健康有益吗？来了解了解 156. 常言道“晚饭少吃口，活到九十九”，那么不吃晚饭对身体健康有益吗？来了解了解 1周前 155. 9月7日是白露，俗话说“白露补一补，秋冬不受苦”，建议有钱没钱吃这4宝，平安无恙身体好 155. 9月7日是白露，俗话说“白露补一补，秋冬不受苦”，建议有钱没钱吃这4宝，平安无恙身体好 1周前 154. 今天才知道“降压猛将”原来是它，建议中老年常吃，清热解暑、降脂降压强免疫 154. 今天才知道“降压猛将”原来是它，建议中老年常吃，清热解暑、降脂降压强免疫 1周前 153. 秋天进补，牛肉当道：大厨揭秘两道牛肉新吃法，软烂入味不塞牙 153. 秋天进补，牛肉当道：大厨揭秘两道牛肉新吃法，软烂入味不塞牙 09/02 152. 秋天到，教你用陈皮和苹果这样搭配，村里老一辈人的做法，真是高手在民间，收藏了 152. 秋天到，教你用陈皮和苹果这样搭配，村里老一辈人的做法，真是高手在民间，收藏了 09/02 151. 秋天，自带“黄体酮”的6种食物，建议女人要多吃，脸色红润气色好 151. 秋天，自带“黄体酮”的6种食物，建议女人要多吃，脸色红润气色好 09/01 150. 入秋后要多吃草鱼，教你一道新做法，岀锅鱼肉鲜嫩入味，汤汁可拌饭 150. 入秋后要多吃草鱼，教你一道新做法，岀锅鱼肉鲜嫩入味，汤汁可拌饭 08/31 149. 8月份底柚子逐渐上市，那么吃不完的柚子不要扔，教你做蜂蜜柚子茶，酸酸甜甜，好喝又清香 149. 8月份底柚子逐渐上市，那么吃不完的柚子不要扔，教你做蜂蜜柚子茶，酸酸甜甜，好喝又清香 08/31 148. 常言道“入秋先养肺”，那么这5个养肺妙招，不花钱、不费事，效果好 148. 常言道“入秋先养肺”，那么这5个养肺妙招，不花钱、不费事，效果好 08/31 147. 被誉为“通便王”的5种菜，建议：每天换着吃，润肠排毒身体好 147. 被誉为“通便王”的5种菜，建议：每天换着吃，润肠排毒身体好 08/31 146. 入秋后，要多吃生姜，用生姜搭配这三样才是绝配，学会这样做，好处你拿钱也买不到 146. 入秋后，要多吃生姜，用生姜搭配这三样才是绝配，学会这样做，好处你拿钱也买不到 08/30 145. 初秋后，容易困乏，那么建议，多吃这5种碱性食物，营养解秋乏，精神满满过秋 145. 初秋后，容易困乏，那么建议，多吃这5种碱性食物，营养解秋乏，精神满满过秋 08/30 144. 入秋后，百香果浑身都是宝，一点也不浪费，教你做成果干，香甜有韧性 144. 入秋后，百香果浑身都是宝，一点也不浪费，教你做成果干，香甜有韧性 08/30 143. 入秋后，皮肤干燥，那么皮肤不好的女生要多喝这碗汤，既补气血又养颜，做法和材料都简单 143. 入秋后，皮肤干燥，那么皮肤不好的女生要多喝这碗汤，既补气血又养颜，做法和材料都简单 08/30 142. 9月7日白露，建议要：吃3黄，食2白，喝1茶，赶走秋燥 142. 9月7日白露，建议要：吃3黄，食2白，喝1茶，赶走秋燥 08/30 141. 南瓜谁都能随便吃吗？专家提醒：以下5种人尽量少吃，很多人还不懂！ 141. 南瓜谁都能随便吃吗？专家提醒：以下5种人尽量少吃，很多人还不懂！ 08/30 140. 入秋后，女人多喝这道汤，美容养颜又排毒，胜过天天敷面膜，越喝越漂亮 140. 入秋后，女人多喝这道汤，美容养颜又排毒，胜过天天敷面膜，越喝越漂亮 08/29 139. 入秋后，外行人吃牛羊肉，内行人专吃这菜，祛湿健脾胜过补药 139. 入秋后，外行人吃牛羊肉，内行人专吃这菜，祛湿健脾胜过补药 08/29 138. 奶奶珍藏11年的腊肉长满了霉斑，媳妇非要我丢掉，切开后被惊艳到了，朋友说：我不嫌弃寄给我，我来扔 138. 奶奶珍藏11年的腊肉长满了霉斑，媳妇非要我丢掉，切开后被惊艳到了，朋友说：我不嫌弃寄给我，我来扔 08/29 137. 我是万万没想到，只要用橘子皮加上生姜，作用这么厉害，很多人都不知道，既省钱又好吃 137. 我是万万没想到，只要用橘子皮加上生姜，作用这么厉害，很多人都不知道，既省钱又好吃 08/29 136. 猪腰煲一煲，是男人的“心头好”，滋补少不了，经常腰酸背疼的男女朋友赶紧收藏起来了 136. 猪腰煲一煲，是男人的“心头好”，滋补少不了，经常腰酸背疼的男女朋友赶紧收藏起来了 08/29 135. 俗话说“秋吃酸，护肝胆”，秋天常吃这“四酸”，润肺保肝，越吃越健康 135. 俗话说“秋吃酸，护肝胆”，秋天常吃这“四酸”，润肺保肝，越吃越健康 08/28 134. 入秋后，6种优质蛋白美食要多吃，补充蛋白强体质，驱寒消暑扶阳 134. 入秋后，6种优质蛋白美食要多吃，补充蛋白强体质，驱寒消暑扶阳 08/28 133. 入秋后，中老年人胃口差！不想吃饭、嘴巴有味道，睡不安，建议多吃这种菜 133. 入秋后，中老年人胃口差！不想吃饭、嘴巴有味道，睡不安，建议多吃这种菜 08/28 132. “秋天不养肺，一年都白费”，多吃这4种食物，润肺健脾又祛湿 132. “秋天不养肺，一年都白费”，多吃这4种食物，润肺健脾又祛湿 08/27 131. 黄芪搭配黑豆，老一辈的做法，方法简单，省钱又实用，高手在民间 131. 黄芪搭配黑豆，老一辈的做法，方法简单，省钱又实用，高手在民间 08/27 130. 白露将至：“露从今夜白”，气温骤降，养生注意什么？ 130. 白露将至：“露从今夜白”，气温骤降，养生注意什么？ 08/27 129. 秋天遇到这菜要使劲吃，它是“护肝高手”！清肝明目，软化血管，增免疫 129. 秋天遇到这菜要使劲吃，它是“护肝高手”！清肝明目，软化血管，增免疫 08/27 128. 俗话说：“秋天吃3草，不把医生找”，3种草指什么？清补润燥好处多 128. 俗话说：“秋天吃3草，不把医生找”，3种草指什么？清补润燥好处多 08/26 127. 秋后要多吃黑豆，别只用醋泡了，多加这2步，效果好，作用更大 127. 秋后要多吃黑豆，别只用醋泡了，多加这2步，效果好，作用更大 08/26 126. 建议年纪越大的人，就越要忌嘴：少吃土豆和南瓜，常吃3样，强免疫走路如风！ 126. 建议年纪越大的人，就越要忌嘴：少吃土豆和南瓜，常吃3样，强免疫走路如风！ 08/26 125. 不焯水吃等于在慢性服毒？为了家人健康，这几种菜再懒也要焯下水 125. 不焯水吃等于在慢性服毒？为了家人健康，这几种菜再懒也要焯下水 08/26 124. 秋天要多吃这3种蔬菜，可是“控糖高手”，碳水含量低，建议常吃促消化，调血糖 124. 秋天要多吃这3种蔬菜，可是“控糖高手”，碳水含量低，建议常吃促消化，调血糖 08/26 123. 爱出汗的小孩，在秋天，一定要多吃这5种食物，钾含量丰富，精神旺盛，腿脚有劲精神足 123. 爱出汗的小孩，在秋天，一定要多吃这5种食物，钾含量丰富，精神旺盛，腿脚有劲精神足 08/26 122. 秋后，过了40的男人，建议这5种菜每周吃两次，补气强身，越活越年轻 122. 秋后，过了40的男人，建议这5种菜每周吃两次，补气强身，越活越年轻 08/25 121. 秋后，要多吃它是“免疫力之王”，强过牛肉，每一口含18种氨基酸，增强抵抗力 121. 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