当季科学养生饮食推荐

发布时间：2025-09-20 00:56

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当季科学养生饮食推荐

帅康集成灶 2022-04-19 09:35:03

春天当季饮食，饮食宜清淡，要多吃植物蛋白，少吃动物蛋白。推荐谷物类高热量高蛋白食物：扁豆，黄豆，红豆，芝麻，核桃，花生，豆制品，等等。

春季饮食上应适当增加果蔬比重，以摄取足量的维生素，减少口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮肤病的发生。生菜，菠菜，西红柿，南瓜，胡萝卜，木耳，蘑菇，海带，芹菜，油麦菜，西蓝花等蔬菜，在春天都是很好的选择。
苹果、梨子、猕猴桃、火龙果、樱桃、香蕉、橙子、番石榴，都是可以美容养颜又减脂的，在春天补水的同时维生素满满。
春夏补阳。在当季应多吃些温补阳气的食物，应以葱姜蒜韭菜等辅菜，和平时的饮食一同食之。
当然了，春季不要忘了多喝水排毒，就像帅康自清洗集成灶能洗净内部油污一样，完成一日三餐的同时，还能自我洁净，简直帅爆。