保持身材，是最有效的极简省钱方法！

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我和家属刚在一起时，他挺着一个大肚子。

那时，我经常戳着他的肚皮开玩笑说：多少个月啦，有10个月了吧？

我后来发现他的饮食习惯不是很好——

✅饿的时候喜欢狼吞虎咽，吃得极快。

✅肚子一饿，就会要求煮过量的饭菜，导致吃撑。

✅秉持不浪费的原则，端上来多少饭菜就吃多少，经常撑到难受。

我意识到这些习惯会伤害他的身体。

于是，我跟他商量，不能再这样下去了，便开始着手极简我们的饮食。

1⃣️家里不囤零食

眼前没有零食时，我们可以一年半载想不起要吃零食。

但眼前有零食时，平时不爱吃零食的家属，也会忍不住像小兔子一样吃个不停。

吃进去的卡路里，大概都囤积在腰围上了，这一点都不美好。

从此家里不囤零食，卡路里少了，空间多了，钱也省了。

2⃣️减少米饭和菜的量，只吃7、8分饱

我们家不喜欢剩饭剩菜，也不喜欢倒掉浪费。

所以餐桌上有多少米饭和菜都会被消灭干净。

这很容易吃得过饱。

后来我想了个办法，每次做饭减少米饭和菜的量，大概吃到7、8分饱就行。

比如，两菜一汤，变成一菜一汤，没有汤就一荤一素。

米饭也少做了一些，大概是之前的6成。

外出吃饭，也只点能吃到7、8分饱的菜量。

反正宁愿少吃点，也不要吃得过饱。

饿一饿没事的，我们现在都营养过剩着呢。

食材的量少了，点的菜少了，花的钱也就少了。

极简掉了脂肪，却省钱了。

3⃣️增加运动量

家属挺着大肚子的时候，动不动就感冒发烧。

逛街走两步路，拎个包就喊累，有点弱不禁风。

于是，控制饮食后，增加了运动。

每天做30分钟俯卧撑和卷腹。

大概半年时间，惊喜来了，他居然练出了胸肌和腹肌。

大肚子自然是不见了，体重下降了10公斤。

感冒发烧也很少找上 门，体 检报告都变好看了。

他还变得比之前强壮了，抱抱举高高不成问题。

我们在运动上没有花多少钱，就买了2张瑜伽垫，但是运动却帮我们省了不少钱。

身材瘦了，身体健康了，心情愉悦了，看病的钱，焦虑的钱，都省了。

4⃣️减少糖的摄入

这两年，我意识到吃糖对身体、身材和皮肤都不友好。

又新增了一个项目，减少糖的摄入。

这一下子极简掉了很多东西：奶茶、饮料、甜品、零食、雪糕……

都很少吃了。

时间长了，甚至变得不爱吃了，都嫌太甜了。

又省了好多钱。

所以说，保持身材，是蕞有效的极简省钱方法。

而且，极简后，省钱后，还收获了正能量。

网址：保持身材，是最有效的极简省钱方法！ https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1317033

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