3-8 式活法，让你人生效率更高

分组训练可以提高效率，每组8-12次，3-5组。 #生活技巧# #健身锻炼技巧# #增肌训练方法#

我们再进一步说说早晨四点钟起床这件事。

“为什么非要四点起床，而不是五点或六点呢？”大家必会产生这种疑问。

答案很简单：我将一天分成了三块，上午八小时，下午八小时，晚上睡眠八小时。

普通商务人士的工作时间大概是几个小时呢？如前所述，上午三小时（搞不好也就两个半小时），下午五小时。早上的效率比下午高，早上五小时、下午三小时比早上四小时、下午四小时更合理，但一般企业却都是早上三小时、下午五小时。

我们假设一个人一天醒着的时间是十六小时到十八小时（工作日），那上午的工作时间就占到了总清醒时间的16%-18%，下午则是27%-31%，总共是44%-50%。请大家仔细想想，为什么企业不干脆将工作时间设定成上午四小时，下午四小时呢？这样正午不就正好是中间点了吗？莫非是因为下午的效率比较高？

不。

其实有许多小地方的工厂都是早上七点上班，下午四点下班。因为员工住的地方离工厂很近，二三十分钟就能到。许多女员工也希望早些上班，这样就能早些回去，照顾家里。所以许多工厂应这些女员工的要求，提前了工作时间。

可大城市就不能这样了。从家里到单位需要花很长时间，如果是早上七点开始上班，有很多人坐头班车都来不及。即便来得及，天天赶早也很辛苦。况且，即便你的公司是早上七点上班，可你的生意伙伴都是九点上班，想谈生意也找不到人。所以，大多数公司都选择从九点开始上班。因此，弹性工作时间制兴起后，许多企业都把上班时间往后调，却很少有往前调的。

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