儿童营养早餐一周食谱介绍（精选3篇）

营养早餐分享：介绍科学搭配的儿童早餐食谱，培养良好生活习惯。 #生活乐趣# #生活分享# #亲子生活互动# #亲子美食#

现代生活节奏快，爸爸妈妈工作忙，没时间给孩子准备早餐，因此有的早餐比较马虎，营养搭配不合理；有的早餐品种单一，孩子不愿意吃。这里，养生健康网向各位爸爸妈妈介绍一些营养全面、简单易做的儿童早餐食谱大全，年轻的爸爸妈妈可以试着做做看，希望你的孩子喜欢吃。

星期一

主食：椰子吐司或胡萝卜吐司1--2片

副食：卤牛肉数片（卤牛肉可以头天做好放*厢里，早上拿出来切片即可）

小菜：水果沙拉（苹果，香蕉，西红柿等）1份（嫌麻烦，只取一种水果也行）

汤羹：五谷豆浆

星期二

主食：小笼包2个（这个我一般是头天下午买好放*厢，第二天早上放锅里蒸热一下）

副食：白水蛋1个

小菜：八宝菜1份（用雪菜也好，我记得上海的雪菜好吃，用肉丝炒好第二天早上用微波炉热一下即可）

汤羹：牛奶

星期三

主食：黄油吐司副食：美味鸡翅（黄油吐司可以夹鸡蛋皮和奶酪，变成简单三明治，那你可以不用做鸡翅）

小菜：凉拌黄瓜（不拌生吃也好哈）

汤羹：鲜牛奶或热巧克力奶或*奶

星期四

主食：奶皇包（超市有卖现成袋装的，早上蒸二三分钟就好）

副食：通脊肉或肘花或肉皮冻（这些也是有空时先做好放*厢，吃得时候取出来切一下即可，是熟食）

小菜：凉拌西芹（蒸奶皇包时，你可以快速的切好西芹成丝放水里煮熟，上盘撒上细盐鸡精拌下就好，脆脆的很爽口），

汤羹：五谷豆浆

星期五

主食：饺子（这可得头天或是周末包好放速冻柜里，早上煮下就可以吃了）

汤羹：牛奶

星期六

主食：豆沙包（这也是超市里买现成袋装，早上蒸热就好）

副食：酱鸡肝或酱牛肉（熟食提前做好放*厢，早上拿出来切即可）

小菜：雪里红或是萝卜干肉末汤羹：比较稀的牛奶麦片

星期日

主食：意大利通心粉或意大利面（一点点肉末，用半棵洋葱，小半根胡萝卜，一棵柿子椒，全部切碎成粒，依次放入锅中炒熟，把煮好的通心粉和面放入锅中翻炒，再加蕃茄酱就好了，*香味俱全的意大利通心粉或意大利面就上桌了）

副食：水果沙拉汤羹：紫米粥或皮蛋瘦肉粥看着好象复杂，其实有些是可以头天做好的，放*箱里，早上随时拿出来就可以吃了，种类多一点，也是照顾家里每个人的口味。

儿童营养早餐食谱大全2

导语：一日之计在于晨，所以早餐对人体来说是至关重要的。对于儿童们来说，一顿营养丰富的早餐能够为他们提供一天所需的活力和能量。那么，你知道儿童早餐的食谱大全吗？让小编来为你分享吧！

西红柿牛肉羹、卤蛋半个、菜肉卷 原料：西红柿50克，牛肉馅50克，适量淀粉，香菜叶若干，面粉100克，白菜25克，胡萝卜15克，精选猪瘦肉馅15克，适量葱姜。

制作方法（西红柿牛肉羹）：

在预热的炒锅中倒入适量植物油，油热后加入葱花和姜末炒香，然后加入适量水。

将牛肉馅焯水一下，去除生肉的腥味。

加入切碎的西红柿，煮至烂熟。

最后加入适量淀粉勾芡，撒上香菜叶即可。

鸡肉青菜粥 原料：鸡胸脯碎肉50克，粳米15克，绿叶青菜15克，鹌鹑蛋2个。

制作方法：

将粳米淘洗干净，加水煮成粥备用。

将鸡胸脯碎肉剁成肉泥，加少量植物油煸炒至熟。

将炒好的鸡肉泥加入煮好的粥中，煮开。

出锅前加入适量精盐，撒上青菜末即可食用。

牛奶蛋花、溜鱼肉泥丸、豆沙包 原料：鲜牛奶250克，生鸡蛋1个，鲤鱼肉150克，白砂糖8克，适量淀粉。

制作方法（牛奶蛋花）：

将鲜牛奶倒入锅中煮沸。

煮沸后，将鸡蛋打入其中，加入白砂糖，搅拌均匀即可出锅。

制作方法（溜鱼肉泥丸）：

将鲤鱼肉剔骨去皮，剁成肉泥，加入少许醋去腥味，再加入适量精盐、味精煨熟备用。

清晨烧开一锅水，将煨好的鱼肉馅中加入适量淀粉和水调匀，用汤匙舀成丸子，放入温开水中煮熟。

热锅中爆香葱姜丝，加入适量水淀粉溶化，放入煮熟的鱼丸，挂浆即可食用。

这些简单易做的早餐不仅口感美味，而且营养均衡，是孩子们健康成长的良好选择。愿每个孩子都能在美好的早晨开始一天的学习和生活！

幼儿营养早餐食谱3

幼儿的营养对于他们的健康发育至关重要，因此均衡的早餐食谱尤为重要。以下是两种幼儿营养早餐食谱方案，供家长们参考。

第一种方案:

星期一：鸡蛋挂面，面包或牛奶小馒头(超市有售)，苹果。

星期二：牛奶，馍夹肉，苹果。

星期三：牛奶，全麦面包片，鸡蛋，番茄。

星期四：粥(燕麦粥、红豆粥、八宝粥、紫米粥、银耳莲子粥、绿豆粥等)，鸡蛋，全麦面包，番茄。

星期五：馄饨、鸡蛋，仙女果。

星期六：粥，鸡蛋，豆沙包，凉拌小菜。

星期日：豆浆，包子，凉拌小菜(西芹、花生米、黑木耳、胡萝卜、黄瓜、生菜等，可根据实际情况，科学组合)。

第二种方案:

星期一：面包、蒸银鱼蛋羹、黄瓜豆干拌海米、牛奶。

星期二：蛋糕、酱牛肉、胡萝卜炒青豆、生西红柿一个、牛奶。

星期三：发糕、煮鸡蛋、黑芝麻拌海带丝、豆奶。

星期四：烧饼夹肉、炒绿豆芽虾皮、牛奶。

星期五：核桃酥、香肠、糖拌西红柿、牛奶。

星期六：肉丁包、蒸芋头、小葱虾皮拌豆腐、凉拌糖醋水萝卜、牛奶。

星期日：面包、果酱、火腿肠、牛奶。

这些早餐食谱提供了多样化的营养组合，让幼儿在每天的早餐中都能摄入到各种必需的营养素，保证他们健康快乐地成长。希望家长们可以参考这些方案，为孩子提供健康均衡的早餐。

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