春季过敏高发期，如何轻松应对？这些防护措施要知道！

在过敏季节提前做好防护措施，如戴口罩。 #生活技巧# #宠物护理技巧# #宠物过敏处理#

春季是过敏高发季节

花粉 尘螨 霉菌等过敏原浓度上升

容易引发打喷嚏 皮肤瘙痒等症状

了解过敏原种类及防护措施

有助于减少不适

安然度过春季

什么是过敏

过敏其实是身体对于外界的过激反应。简单来说，过敏是身体的免疫系统过于积极地进行日常防御工作。除了病毒、细菌之类的正常入侵者，一些原本无害的外来物也被身体视作敌人，拉响了免疫反应的警报。由此可见，过敏不是免疫力下降，而是身体的过度反应。

导致过敏的 “元凶” 有哪些？

花粉

花粉堪称春季过敏的头号 “元凶”。春天百花盛开，各种树木、花草的花粉随风飘散。像常见的杨树、柳树花粉，体积微小、数量庞大，很容易随着呼吸进入人体。身体的免疫系统一旦 “误会” 这些花粉是有害的外来物，就会拉响 “警报”，引发过敏反应。例如，有的人在公园散步后，很快就开始不停地打喷嚏、流鼻涕，这很可能就是花粉过敏。

气候变化

春天的天气就像孩子的脸，说变就变。一会儿热，一会儿冷，这种不稳定的温度，会让咱们的皮肤和呼吸道变得很敏感。从医学角度来讲，温度和湿度的快速变化，会影响皮肤的屏障功能，使皮肤更容易受到外界过敏原的刺激。同时，呼吸道黏膜在这种环境下，也会变得脆弱，对过敏原的耐受性降低。比如，在气温骤降后，一些人会出现咳嗽、气喘等呼吸道过敏症状。

尘螨与霉菌

随着气温升高，空气湿度增加，尘螨和霉菌开始大量繁殖。尘螨喜欢生活在床上、沙发等温暖潮湿的地方，它们的排泄物是常见的过敏原。霉菌则容易在阴暗潮湿的角落生长，比如浴室、地下室等。当人们接触到这些尘螨排泄物或吸入霉菌孢子时，就可能引发过敏反应。许多人在打扫房间后，过敏症状加重，很可能就是因为扬起了尘螨及其排泄物。

过敏的疾病与症状

1

过敏性鼻炎

该病以阵发性打喷嚏、流清水涕、鼻痒、鼻塞等为主要表现，在春季多是散播在空气中的花粉刺激所致，当然也有其他的吸入过敏原，如尘螨、霉菌、动物皮屑等。

2

过敏性结膜炎

有过敏性结膜炎的患者一到春天就会出现双眼奇痒，同时伴有结膜充血和轻度异物感症状，孩子多表现为揉眼睛、眨眼睛，其次是流泪、眼红、眼酸痛、眼睑肿、畏光等。每年春季均会出现上述症状，且症状逐年加重。该病通常与过敏性鼻炎同时发生，在临床上又被称为过敏性鼻-结膜炎。该病主要是春季的花粉过敏导致的。

3

支气管哮喘

该病的诱因通常是在春季吸入过敏原花粉。患者主要表现为咳嗽、喘息、呼吸困难、胸闷和咳痰。症状典型的患者有哮鸣音。

4

过敏性皮炎

春季紫外线增强，皮肤对紫外线的敏感性增加，再加上花粉、尘螨等过敏原的影响，人体毛细血管扩张充血、皮肤出现炎症，导致皮肤红斑、丘疹、瘙痒等症状。

日常生活中如何预防过敏？

全副武装出门

出门前先查看花粉浓度预报，如果花粉浓度高，记得做好防护措施。戴上帽子、口罩和墨镜，选择密封性好的口罩能有效阻挡花粉进入呼吸道；宽边帽子可以减少花粉接触皮肤的机会；墨镜不仅能保护眼睛，还能防止花粉进入眼睛，全方位守护你的健康。

及时清洁衣物

从户外回来后，第一时间换掉外出的衣服并洗脸，清除附着在身上的花粉。衣物要及时清洗，避免花粉残留。洗脸时用温水轻轻冲洗，不仅能去除花粉，还能舒缓皮肤的不适感，让身体更清爽。

保持室内空气清新

白天花粉浓度高时，尽量关闭门窗，避免花粉进入室内。可以使用空气净化器和加湿器，净化空气中的花粉、尘螨等过敏原，同时保持室内湿度适宜，营造一个舒适的居住环境。记得定期清洁设备，防止细菌滋生。

提升身体免疫力

日常饮食中多摄入富含维生素的蔬菜水果，如胡萝卜、橙子等，这些食物有助于增强免疫力。同时，适当进行跑步、打羽毛球等运动，促进血液循环，增强抵抗力。富含维生素C和E的食物还能调节免疫系统，减少过敏反应的发生。

调整饮食习惯

春季过敏高发期，尽量避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，以免加重过敏症状。多选择清淡、易消化的食物，如菠菜、西兰花等，这些蔬菜富含营养，有助于减轻身体炎症反应。此外，对已知的过敏食物（如海鲜）要特别注意忌口。

综合防护措施

除了以上几点，还可以通过调整生活方式来减少花粉过敏的影响。比如，避免在花粉浓度高的时段外出，回家后及时清洁鼻腔，使用抗过敏药物等。多管齐下，才能更好地应对春季过敏问题，享受健康生活。

过敏治疗很重要

症状较轻时

可以使用一些非处方药物来缓解症状。比如，抗组胺药可以减轻打喷嚏、流鼻涕、皮肤瘙痒等症状；鼻用糖皮质激素能有效缓解鼻塞、鼻痒等鼻部过敏症状；外用的炉甘石洗剂对于缓解皮肤瘙痒有很好的效果。但在使用这些药物前，一定要仔细阅读说明书，按照正确的剂量使用。

症状严重时

如果过敏症状持续不缓解，或者出现呼吸困难、头晕、心慌等严重症状，一定要赶紧去医院。医生会根据具体情况进行诊断和治疗，可能会采用口服或注射糖皮质激素等方法来控制过敏反应。同时，医生还可能会建议进行过敏原检测，明确过敏原后，采取针对性的预防措施，比如进行脱敏治疗，帮助患者逐渐适应过敏原，减少过敏反应的发生。

康康有话说

春季是过敏高发季节，花粉、尘螨、霉菌等过敏原浓度上升，容易引发打喷嚏、皮肤瘙痒、眼睛红肿等症状。为了减少过敏带来的不适，可以采取多种防护措施。此外，适当运动也有助于提升身体抵抗力。通过这些科学的方法，可以有效降低过敏反应的发生率，让春季生活更加轻松舒适。关注健康细节，享受美好春天。

来源：广西疾控，河南疾控，北京大学深圳医院国际部特诊门诊

图源：包图网

编辑 | 康康

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