有助于孩子消化的营养搭配餐

用餐时细嚼慢咽，有助于食物消化和营养吸收。 #生活常识# #日常生活小窍门# #餐桌小技巧# #餐桌上的营养搭配#

       孩子是父母心中的宝贝。无论价格如何，只要对宝宝的健康有益，他们都会选择购买。这种做法在某些方面可能有助于婴儿的健康，但如果盲目补充，可能会适得其反。以下是婴儿营养餐的搭配。

       给孩子营养调理套餐 核桃鸡丁 主料:鸡胸肉、核桃仁、西兰花。配料:枸杞、西兰花。制作步骤: 1.将鸡胸肉去皮，切成丁，加入少许料酒、盐，拌匀后腌制约15分钟。2.核桃仁用温油炸脆，冷却。3.西兰花洗净后，用开水烫一下，冲凉，然后用油炒一下备用。4.在煎锅中加入少量油，将腌制好的鸡胸肉炒熟，拌入核桃仁，即可装盘，周围摆放西兰花，既是点缀，又是荤素搭配的好选择。

       特点: 鸡胸肉质地细嫩，核桃仁酥脆，西兰花清新爽口，有机搭配，为儿童健康加分。营养师点评: 核桃富含不饱和脂肪酸和蛋白质、钙、磷和维生素B1、维生素B2、烟酸等，有补肾、润肠、健脑的功效;西兰花很有嚼头，又是一种抗癌蔬菜。可以尝试其他组合，

       如核桃粳米粥、西兰花炒肉片等。菊珍鱼圆 主料：鱼、玉米粒。配料：杭白菊。制作步骤： 1.鱼去骨绞碎，搅拌成泥。2.将鱼肉泥做成小丸子，在每个小丸子周围包一层玉米粒，放入锅中蒸8分钟，出锅。3.取菊花，用淡盐水轻轻洗净，冷开水冲泡后涝，放在盘子底部和盘子边缘。儿童营养食谱：葱烧海参 海带排骨汤促进儿童发育 婴儿消化不良-炖鸽子汤

       特点： 鱼泥嫩滑，蛋白质特别容易消化吸收，菊花香的香味，味道很特别哦。营养师评论： 玉米是一种粗粮，可以调和脾脏和胃，菊花可以风，明亮的眼睛，做菜也很好。鱼丁小米粥 主要成分：鱼、小米、扁豆。配料：香菜。生产步骤： 1.去骨切丁，加入少许料酒、盐，腌制15分钟。2.小米、大米、扁豆洗净，加水煮粥。3.把鱼丁放在锅里煮，撒上香菜末。

       特点： 粥汤厚，鱼光滑可口。营养价值： 小米营养丰富，能滋养脾、胃、肾气；扁豆能增强脾、胃、湿腹泻，与鱼一起煮成粥，蛋白质等营养物质能充分吸收利用。荞麦红豆糕 原料：荞麦粉、粳米粉、糯米粉、红豆。

       制作步骤： 1.红豆洗净蒸熟，待用。2.将荞麦粉、粳米粉、糯米粉放入大碗中搅拌，加入糖水，搅拌均匀。3.将事先加工好的红豆混合在笼子里蒸熟，切片，放在盘子里。特点： 粗是这种零食最大的特点，吃更多的面包和蛋糕，有必要改变孩子的口味。营养价值： 红豆味甘平，能健脾湿，消肿解毒；荞麦又称燕麦，也有脾湿的作用。

       其实给宝宝补品并不是越贵越好，一切都要讲究得当。以上营养搭配非常合理，食材在我们的日常生活中很容易找到。关键是买质量好的，这样才能达到更好的效果。

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