杨贵妃的体重秘方：唐代养生和现在挺像

中国古代四大美女包括貂蝉、杨贵妃、王昭君和西施，各有其独特的美貌和传说。 #生活常识# #历史文化普及#

咱都知道杨贵妃那可是唐朝的大美人儿，“环肥燕瘦” 里的 “环肥” 说的就是她。很多人印象里，杨贵妃特别胖，但您知道吗，据野史记载，杨贵妃身高 1.64 米，体重 138 斤，算下来 BMI 大概 25.6，也就是微胖。而且史书记载她 “善歌舞”“身轻如燕”，还擅长胡旋舞，这要是真胖得过分，恐怕连转个圈儿都费劲。所以啊，唐朝的 “以胖为美”，其实更强调的是健康匀称。那杨贵妃是怎么保持这种恰到好处的体态呢？这里面可有不少门道，说起来，和咱们现代养生还有挺多相似之处呢。

先聊聊吃这方面。唐朝人在吃喝上可讲究了，觉得 “生命在于吃喝”。他们会用驴皮做阿胶，煮阿胶汤来养生。还有紫米粥、团油饭、人参汤、五精酒等，都是他们养生的美食。而且他们特别注重吃水果，本土的桃、李、柿、枣，还有从西域传来的葡萄、扁桃、胡桃等，都很受欢迎。名医们也提倡节制饮食，多吃清、淡、软、简的食物，这和咱们现在说的饮食清淡、营养均衡是不是有点像？杨贵妃也有自己的饮食小秘方。传说她常用桃花减肥，把 10 克川桃花泡水，时不时喝一喝，既能减肥，还能让脸色白里透红。还有个方子是用荷叶、泽泻、柠檬各 3 克，决明子 8 克，绞股蓝 10 克，乌龙茶 7 克，加水 400 毫升煮沸后饮用，有健脾化痰、降脂减肥的功效。另外，山楂也常被她用来消食化积、润肠通便。有一回她腹胀，就是靠山楂加红糖熬汁治好的。您瞧，这些天然食材的运用，和咱们现在推崇的食疗养生是不是异曲同工？

再说说运动。虽然没有明确记载杨贵妃有什么特别的运动方式，但从她擅长胡旋舞就能看出，她平时肯定没少活动。胡旋舞那可是需要极强爆发力和灵活性的舞蹈，这对身体的锻炼效果可想而知。在古代，人们也很推崇运动养生，像华佗创编的 “五禽戏”，模仿虎、鹿、熊、猿、鸟的动作，流传至今。唐代名医孙思邈每天坚持散步，觉得 “四体勤奋，则身轻体健”。咱们现代不也一直强调适度运动对健康的重要性嘛，像跑步、瑜伽、健身操，大家都在通过各种运动保持活力。

除了饮食和运动，心态也很关键。古人特别重视心理健康，庄子就提出过 “坐忘”“心斋” 的养心方法。杨贵妃虽然生活在宫廷，难免有各种烦恼，但她也有自己调节心情的办法。据说她有两个解热润肺的秘诀，一个是含玉鱼，因为她身体比较丰腴，到夏天怕热，还有肺热的毛病，含着玉鱼能借它的凉津滋润肺腑；另一个是吸花露，宿酒初消的时候，她常凌晨独自在后苑，举着花枝吸花露来润肺。这种对生活情趣的追求，对身心的滋养，和咱们现在提倡的保持良好心态、缓解压力是不是也差不多？

您看，从杨贵妃的这些生活细节里，能发现唐代养生和现代养生真有不少相似的地方。都是在饮食上追求营养均衡、合理搭配，通过适度运动保持身体活力，再加上良好的心态，让身心都处于健康的状态。这也说明，不管时代怎么变，健康养生的基本道理是相通的。咱不妨从古人的智慧里汲取灵感，把这些养生方法运用到自己的生活里。说不定，咱们也能像杨贵妃一样，在健康和美丽之间找到完美平衡。

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