从业15年咨询师分享：心理咨询师如何专业成长？

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心理咨询师的成长路径是怎样的？相信许多刚刚接触到心理行业的同学都有这样的疑惑。

在这篇文章中，从业超过15年，也是「简单心理Uni·心理咨询师培养计划Pro」（下称简心「培养计划」项目）讲师之一的冯强老师，为大家详细介绍了心理咨询师的工作范围、工作方式、生活状态、成长路径以及一些咨询师经常会面对的职业困难。

冯强老师是同济大学精神病与精神卫生学博士，目前担任同济大学附属东方医院临床心理科主治医师、心理治疗师、以及中国心理学会临床与咨询心理学注册系统注册督导师，在培养计划项目中主要讲授《变态心理学》、《抑郁专题》、《人格结构的理论与技术》、《家庭治疗》的直播课程。

让我们来看看他的讲述。

心理咨询行业介绍

行业发展前景

首先心理咨询行业很好，甚至在内地有蒸蒸日上的趋势。随着社会发展，人民对心理健康的需要逐渐增加，这样一个专业的服务领域在未来会得到越来越大的关注和需求。

举个例子，内地预计有精神科诊断的人就高达1亿7千万。重症精神障碍，如精神分裂症、双向情感障碍等，基本上是三千万左右的数目，所以精神卫生的需求量非常大。从心理需求角度，如职业选择、人际亲密关系等，都需要大量心理涉足。宏观来看，心理咨询在未来是朝阳产业。

图/Unsplash

心理学与心理咨询的关系

心理咨询是专业的服务行业，是一个行业，而心理学是一门学科，这是学科和行业的关系。要成为心理咨询师，心理学的确很重要。学好心理学是不是就会做心理咨询？这不一样，这需要一个成长的过程。

就像我们想成为一名厨师或医生，除了知道菜谱或医学知识之外，还需要实操，比如如何配餐，如何检查分析病人，而不是靠简单了解或看一些书就能达到。

故从行业角度来看，心理咨询行业，需要有专业培训的经历，比如在精神卫生机构等有实习见习的经历，再就是有督导和案例工作的经历，这都是进入心理咨询行业的重要标准和门槛。

心理咨询与心理治疗的异同

心理咨询和心理治疗只是服务对象和环境不同，服务性质没有区别，它们都是用专业心理学知识在一定的规则框架内，为了一定的目标而不断的工作，直到达到目标 结束这段关系的过程。

心理治疗的服务对象主要是有精神科诊断的人群，心理治疗的工作场景一般是心理卫生机构，如专科医院、精神卫生中心或综合医院的心理科或心理诊所。心理咨询的对象为普通人群，即没有确定精神疾患诊断的人群，服务场所往往是学校、社区或社会专业心理咨询机构。

心理咨询师作为职业究竟好不好

明确目标

想作为一个职业，首先要问的是我要不要做？我为什么要做？我是想要去从事这样一个行业，还是说我自己有困扰，想通过成为心理咨询师来改善我自己的困扰？都有可能，所以要明确自己的目标。如果你很想赚钱，这个行业可能并不是个很赚钱的行业，大家要客观理解这个行业，而且想投入以心理咨询师为职业，培训之路相对也较长。

我记得一个美国的老师说过“要成为一个比较有胜任力的咨询师，至少要8年左右”。在投入阶段需要培训、督导，这期间你可能入不敷出，也可能收支不能平衡，但主要是积累，所以培养周期较长。但咨询师需要经验经历去不断打磨个人能力，才能具有胜任力，即能够给一定人群提供有效服务。

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明确初心与平衡

我们为什么要做咨询师？我们有没有决定好花大量的时间精力投入到这个行业的学习。那么会有一个实际的问题，怎么平衡生活和学习，如果条件较好，比如本科、硕士是心理专业的，能充分利用公立教育资源，能为后续发展奠定好的基础。

毕业后也未必一定能成非常优秀的咨询师，仍需一段时间的打磨训练和一个督导+实习+见习的过程，才能很好的获得技能。

如果是“曲线救国”的人群，即兜兜转转，通过比较或突然发现自我兴趣点在心理咨询上，这时存在一个转型的问题。大家需要考虑如何平衡职业与转型期的生活之间各方面的问题。

全职和兼职的问题

全职最好，但必须在生活各方面条件允许的情况下。如果不行，就可以选择逐渐把自己的时间精力放在自己感兴趣的方向，同时在擅长领域获得一些支持学习生活的经济资源，这是很多人的选择，这样选择一般经验性的东西会相对丰富一些，再加上理论打磨和理解应用，也会成为优秀的专业咨询师。

我们要为自己做一些规划，规划究竟选择专业加培训的道路，还是转型的道路。如果做转型，就要平衡好全职和兼职，学习和工作。

实习经历的重要性

我比较幸运的是实习工作的医院有大量的病人，我可以接受边缘的心理教育，甚至是心理咨询和心理治疗，所以早期有个案的积累。理论学习和专业实践都是必须的。

心理咨询行业很强调实践，光看书不实践，最终很难成为有胜任力的心理咨询师。建议最好能到专科医院见习、实习3~6个月，这对咨询师的成长发展有很大帮助，而且可以建立咨询师和精神科医生的联络。

进修后，能和精神科医生有联系。你的案例如果发现需要精神科的干预，可以转介给医生治疗，反之亦然，这就形成一个良性的联络机制。咨询师和精神科医生的这种联络，对个人咨询职业有很大的帮助和保护作用。

因为医生可以帮助我们去鉴别或排除一些严重的情形，避免咨询时可能发生的困难。此外，作为咨询师能够选择的方向也很多，包括社会的机构、医院、学校等，提供了很多的实习兼职机会。

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冯强老师的咨询师成长之路

兴趣萌芽

我的兴趣最早从学校开始。我当时高中时就看了《梦的解析》，看不懂，但觉得很高深有趣。

那时我还喜欢天体物理学，就突然想到人类的意识之类的，就看了心理学的内容，主要是大学阶段接触到心理学相关，那时上课有做人格测定、看电影，《爱德华医生》和《本能反应》这两个电影让我印象很深刻，于是对心理咨询产生了好奇，就看了普通心理学，觉得心理学很好，最后在大学阶段看了很多心理学书。

但那时还没有很专业的心理培训，后面发现我们大学有心理咨询师培训，我就积极地报了培训，后来研究生阶段，因为是医学背景，最后就挑选了那时还不热门的精神医学。

在精神医学领域里面，重头是生物精神医学，即从生物学角度来理解心理异常和精神异常，但还有很多的方向对心理咨询比较看重，我就选了文化精神医学与心理精神方向。

成长路上的资源

大学心理咨询中心是很好的兼职场所，那时我就申请在大学心理咨询中心兼职，做了大量大学生个案，好处在第一大学咨询中心会给报酬，第二在咨询中心接到的大学生个案，不太困难，但也有很难的个案。再就是每周都会有督导来帮助新手咨询师。

在那期间我参加了中美精神分析培训。通过跟老师同学的交流，长进了不少。我觉得最重要的还是督导。它能够帮助你看到你是怎么做的咨询，帮助你明白怎么做是比较专业的，怎么做效果好。

如果能够在公立系统，就充分利用公立系统的资源，比如当时我们学校邀请国际的心理咨询大师讲学，我就申请勤工俭学当摄像师录像，不用交学费，拍录像时就可以学习。

听了大量课程，很有启发，因为不同专家看同一个案有不同的视角，即概念化不同，不同的个案用不同的视角切入，有不同的概念化的过程，但是咨询时要紧扣自己的概念化。

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收获的感悟

有的咨询师在督导时，督导老师会说“你的咨询就像大拼盘，一会儿是这个菜，一会儿是那个菜，一会儿是认知行为治疗，一会儿又是格式塔，不聚焦啊”。即如果用的是精神动力理论去进行概念化过程，在干预的时候，一定紧扣概念化用精神动力方式来进行干预。

基本要紧扣专业方法，才能够更好地用所学的专业理论评估你的方法有没有效，而不是你也搞不清来访者来访的原因，来了之后想干什么，你能给TA提供什么，咨询期间TA出现的问题是治疗带给TA的，还是说他自己的发展自然就变成这个样子......这些问题都需要有概念化的过程，前提就是充分理解理论，以及针对个案能准确应用，这个过程也需要督导来帮助完成。

关于督导。如果想要能够有效地去干预一个来访者，必不可少的是督导，督导能够帮助我们更好地提供专业的服务，要选择和你工作模式、方向类似的督导，比如说你做认知行为的，你就找认知行为的督导师给你进行督导。我参加的一些培训项目都会提供一些督导机会，可以从督导那里获得一些专业经验。

如果决定好要走这条路，理论培训很重要，临床实践和督导也很重要。一方面需要大量的理论学习，另一方面就是专业督导。如果资金有限，理论方面最好靠自己看书，你不阅读就很难深入的理解，如果资金充足的话，大家就要掌握好专业、督导、案例分析的课程，这些都是比较重要的需要结合经验学习的课程。

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在简单心理培养计划讲变态心理学的过程中，我非常强调案例分析，希望大家能够通过案例来看清疾病特点，或者看清病例展现的是什么样的问题，这都需要训练才能得到。

有的人一听来访者一句话，就知道来访者的问题，或者一听咨询师报个案，刚报两句，就知道咨询时哪没做好或者是咨询目标没有，因为TA已经形成了一个认知图式，相当于看到一部分，基本上就能猜到整体，这也是最终达到的目标。即你看到来访者的问题，马上就知道整个问题的框架，再进行有效的干预，这都是相扣的。

总结就是学会自学，培训很重要，培训当中的督导也很重要，我们需要接受督导来获得成长。

怎样成为一个心理咨询师？

成为咨询师的重要特质

有的人说我经历了很多的创伤，能不能成为心理咨询师。这和心理咨询师这个专业身份没有冲突。如果你能够从自己的创伤当中康复，能有效应对自己人生当中的困扰，通过学习、培训、督导，成为一个优秀的心理咨询师，这些创伤反倒会带给你很多资源。

有一门学科叫做病迹学，就研究有些患病者是怎么样走向成功的过程，简单来说就是积极心理学研究，哪些特质能让我们变得更健康。这些是需要自我修炼，但是是成为心理咨询师很必要的东西。

1. 热情

我认为重要特质中，第一还是热情，要有一定的热爱，对这个专业或对某个理论非常的痴迷，我觉得蛮必要的，因为如果你把它作为一个事业，你能一辈子做一件事的动力在哪里呢？就是爱，没别的。

心理咨询师这个行业其实相对压力比较大，有的咨询师一天可能接受了五六个来访，如果不能平衡好工作、学习、生活，有可能会带来职业压力和倦怠，所以第一点就是一定要有热情。

心理咨询师也会有问题，但有了问题需要去面对，即自我分析。一个成功的精神分析师，要经过自我分析的，把自己了解清楚，所以需要对这个行业非常热爱，对临床心理学非常痴迷。

2. 平衡

再一个就是平衡。我们要平衡学习、工作和生活，不能把大量的时间都放在工作上或学习上，导致生活没有了，这不利于持久发展。因为心理咨询师不是空中楼阁，而是要和一个又一个的实实在在的来访接触。

我们如果对生活没兴趣，那这些活生生的来访者也很难激起你的兴趣。所以很重要的一点就是咨询师要有一定的生活气息。我们对生活的兴趣其实也就代表了我们对来访者的兴趣。

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3. 情绪敏感性

有朋友问“我性格内向，是不是不太好，是不是外向更好”。内向外向并不是决定职业的重要指标，因为内向和外向是气质类型。

有研究发现，有一定比例的咨询师是偏低落的人格气质，这很有趣，这说明低落气质类型的咨询师可能体会情感情绪更有深度，这也并不代表其他气质类型做不了心理咨询师，关键是要修炼对情绪情感的敏感性。

这种敏感性也来自于实践和督导，通过不同的个案来理解每个个案的人格纹理，看到他整个人格特质里面的纹理，就像欣赏一个艺术品一样，每个人格都是不同的，这能让你深入了解来访，所以内外向气质都可以，但要锤炼对情绪的敏感性或者感知力，这是很重要的点。

4. 个案丰富度

在初学阶段尽量多接不同类型的个案来增加自己的宽度，别在初学阶段就过早的定型，最好在督导的指导下多接个案，有一个词叫life-span，就是毕生广度，从婴儿小孩到老人，整个生命的议题你都有所接触，在感受来访时或者思考时这样宽度经验更广，你考虑问题也会更广泛。所以初学的朋友可以多接一些案例来获得更宽广的经验。

5. 精通流派

一定要精读你感兴趣的理论，精读这个理论里面的一本或几本较专业的书，不看书就没有理论。切忌贪多，最好就选择两个理论流派。一个德国著名的治疗师曾说：“最好能够精通两种理论流派！”

所有的理论流派到目前为止大概600多个，想都掌握，估计很难，所以选两个感兴趣的理论流派深入下去，如果精力有限，在基础咨询理论学完后，选一个自己喜欢的理论、流派，深入学习。

这样对于概念化也很有帮助，你能很好地看到你感兴趣的来访者的一个问题，而不是说来访者出现了你感兴趣的一个问题，这两者有很大的区别。我们一定要看到来访者，是你要感兴趣来访者，从来访者身上你看到了问题。面对来访时，不能对理论的兴趣大于来访，否则就很难理解TA，可能会误解TA。

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Q & A（提问及解答）

曾经有心理不适或者创伤，但是恢复了，能否成为心理咨询师？

刚才我说了没关系，荣格也有过精神异常，但不影响他成为一代大师。所以如果积极的康复，在完全康复后，是可以从事心理行业的，这也要看自己是不是感兴趣。

高敏感和共情能力强的人能不能做咨询师？

共情能力高从来不是风险，但是自我分析和督导必须要有，没有的话，可能就没办法有效应对个案给你的困境压力，大家要反过来去理解，敏感和共情能力并不是伤害自己的缺点，而是你能够做好心理咨询的一个武器。

心理咨询流派有哪些？

一般常见流派，有认知行为、精神动力、家庭治疗、格式塔等，还有一些非言语性的，如艺术治疗、肢体舞动治疗等。

成为心理咨询师大概需要多久？

在中国的国情，一般至少要两三年。比如说通过简单心理的培训，两年之后，再通过一年的临床实践和督导，基本上就可以称为新手咨询师，独立接个案了。新手咨询师在督导的扶持下进行咨询，成长是最快的。

怎么开始临床实践？

举个例子，比如说你在简单心理两年的新手咨询师课程，就可以参加心理热线的实习。完成培训通过考核后，就可以申请接一些简单的个案，但必须有督导。个案可以选择线下或者线上。毕业之后就可以先申请团体咨询里面助手，给咨询师当助手，这样会成长快一点。

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关于寻求督导

找督导的建议，前面说过找和你感兴趣的理论方向一致的督导，比如说你对认知行为治疗很感兴趣，那么你就找认知行为治疗方向的督导，如果你对精神动力非常感兴趣，你就找精神动力方向的督导。就你想要往这个方向发展，你就找这个方向的督导。

没有心理学专业背景的学历怎么办？

目前看来心理咨询经验也很重要，比如说转型成功之后，经过专业培训，有丰富个案经验，未来还获得了认证资格，即便你本专业非心理学，这都没问题，但你要有过专业心理学知识培训和大量个案经验，有通过认证系统的能力，有胜任力。

关于心理咨询师的年龄限制

转型没有年龄的门槛，主要看热情，还要保证身体健康。长期做咨询很容易长胖，所以要多锻炼身体。年龄没有一个固定的要求，如果年龄、经济条件、状态都允许，继续深造也很好。

我们不要对自己年龄太敏感，最重要是你有没有兴趣？有没有对人的兴趣，有没有一辈子为心理困扰的人服务的决心。有的话无论多大年龄你都可以去做，前提是自己做好要从事心理的决定。

如果你想发财的话，这不是发财之路，而且心理行业是有压力的，如果你觉得原行业很有压力，跳到心理行业好像更轻松，那错了，没有必要为逃避逃到了心理咨询行业，因为做心理咨询也有很多压力，要准确认识这个行业。

如果自己觉得可以，你35岁都可以，年龄不是问题，但一定要保证身体不要出现问题，否则得不偿失，也要求我们平衡生活，不能孤注一掷，得有自己的生活，有了生活就有了兴致，才能对人感兴趣。

简单心理「心理咨询师培养计划Pro」项目以「执业」为培养目标，其目的是帮助热爱并致力于从事心理咨询师工作的从业者们更顺利地走上执业道路。

项目希望通过2年670+小时的浸泡式理论学习、3阶段渐进式实战化实习、团体督导以及阶段性强化集训，帮助学员成长为一名有理论知识，有咨询技术和有基本能力与来访者工作的心理咨询师。

截至目前，入驻简单心理6个月以上的学员，有70%接案量在100-500小时，远超同水平行业平均。

学员在学习期间可在心理热线平台、低价实习平台进行实习；毕业后符合条件者可申请入驻简单心理，面试通过后，开始执业并逐步晋升。平台客源稳定，工作机会多；执业工具便捷，让咨询师能够聚焦专业，免受行政事务打扰。

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