幸福的陷阱

留意促销陷阱：虚假打折、秒杀陷阱要警惕。 #生活常识# #购物消费技巧# #网购防骗技巧#

作者: [澳]路斯·哈里斯
出版社: 机械工业出版社
副标题: 减轻压力，克服恐惧，过上丰富充实而有意义的生活
原作名: The Happiness Trap
译者: 邓竹箐 / 祝卓宏
出版年: 2018-8-1
页数: 260
定价: 49.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787111605348

豆瓣评分

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内容简介  · · · · · ·

新的科学研究发现，我们都陷入了一个隐藏的心理陷阱：我们越是努力追求幸福，就越会长期遭受痛苦的恶性循环。

幸运的是，通过一个以正念技术为基础的开创性新方法，我们都能逃脱这个“幸福的陷阱”。

作者简介  · · · · · ·

路斯·哈里斯博士是享誉国际的接纳承诺疗法（ACT）培训师，撰写过多部基于ACT的自助书籍，其著作现已有超过15种语言的译本，并在20个国家出版发行。他因在培训ACT治疗师时清晰、易理解而且有趣的教学方式而广受推崇。

目录  · · · · · ·

目录
推荐序
译者序一
译者序二
引言
第一部分　你如何设下“幸福的陷阱”
· · · · · · (更多)

原文摘录   · · · · · ·  ( 全部 )

我通常会问他们：“ ‘自尊’ 到底是什么？” 在多年服务来访者的积累中，我已经获得大量五花八门的回答，其中有些极端复杂。实际上，答案简单明了：“自尊” 就是你对自己是什么样的人所持有的观点。高自尊持有一种积极观点，低自尊持有一种消极观点。 可见，“自尊” 其实就是关于你是什么样人的一系列想法。这点一针见血、直指要害：自尊并非一种事实，而只是一种观点。没错！它不是事实，只是一种观点，一种由你的思考性自我做出的高度主观的评判。“很有道理，” 你或许会说，“可是，对自己有一个积极看法，这难道不重要吗？” 那真不一定！第一，何为观点？观点不过是一个故事、一些语言，仅此而已。第二，观点是一种评判，而非事实性描述。 (查看原文) 如果自尊感很低，你会觉得很难过；但若自尊感很高，你就需要一直努力维持它（因为你会特别担心自尊感再次滑落）。那么，假如你愿意完全放开自尊这件事，完全放下对于自己是什么样人的评判，生活又会如何？ (查看原文)

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我要写书评

幸福的陷阱的书评 · · · · · · ( 全部 72 条 )

高地清风 2018-10-30 16:39:36

跟其他“姓福”的书不太一样，这本其实“姓曾”

“当大地的形象过于强烈地缠住记亿，当幸福的呼唤过于急迫，忧伤就会在人的心中升起。” ——《加缪文集·西绪福斯神话》，郭宏安译 以“幸福”为标题的书籍，早已经汗牛充栋。在这里边，《幸福的陷阱》也许是最被低估的一本。当人们对幸福的热望变成失望，纷纷不再信任同类”...  (展开)

warfalcon 2020-02-25 21:29:37

这篇文章帮你明确自己的三观，并设立合理的目标

这篇书评可能有关键情节透露

推荐一本前段时间读到的好书《幸福的陷阱》，作者是路斯·哈里斯博士，他是接纳承诺疗法（ACT）培训师，整本书都以介绍 ACT。在书中最后的几章里，有一个生活价值问卷。 2020年第15本书 你可以试着去回答这个问卷时，能帮助你对自己的三观有更深入的了解，这个问题非常值得每隔...  (展开)

柠檬 2023-03-23 23:33:09

幸福的陷阱

这里边对我帮助最大的，是一个叫作公交车的心理实验。就是有的人解决不了，跟丈夫的关系问题。然后就一直痛苦，有的人解决不了，跟父母的关系问题就一直痛苦，这时候你要想象什么呢？你要想象你的人生就是一架公交车，你是开车的那个司机，这车是你的，你要把这个车开到你理想...  (展开)

爱丽丝·豆 2022-01-12 21:12:34

克服焦虑、内耗、消极想法，这个方法太太太有用了！

1 前几周，我情绪低落了一阵子。原因是工作出现了小小的动荡，部门的一位同事因“成本优化”的原因被公司辞退了，公司与一些合作方的合作暂停了，我们部门的工作职能也做了调整。一时间人心惶惶。 这种关头往往是情绪小人跳出来兴风作浪的时机。我的情绪小人也“不负所望”。大...  (展开)

狸花猎手桂花猫 2019-11-02 10:47:51

可爱的书

陆陆续续读了一个月才慢慢读完，阅读体验非常棒，每次翻开这本书都感觉像是光着脚丫踩在细软的沙滩上——软糯、舒荡又莫名抚慰。书很可爱，虽然是一本比较严肃的ACT心理自助手册，但阅读过程真的相当愉悦，时不时会与一些可爱的描述撞个满怀，比如在吐槽我们的大脑，“我们的大...  (展开)

人生海海 2019-11-16 22:38:56

焦虑的真相，如何变得幸福？

这篇书评可能有关键情节透露

[幸福的陷阱] 《幸福的陷阱》和《自信的陷阱》是两本类似的书，它转变了我对获得幸福以往认识。 一，重新认识 我们对“幸福”是有误解的，其实幸福并非常态，不幸倒是更为司空见惯；我们认为不幸会使心理痛苦，是一种病态，其实，心理痛苦也是我们正常心理的一部分。我们应该更...  (展开)

清茗 2018-12-28 13:08:23

绕开幸福的陷阱，创造有价值的生活

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当我们给他人寄祝福语时，常常会说:祝您幸福安康，愿幸福一路跟随等等。 十九世纪初最有成就实业家，杰出的管理先驱者－－罗伯特·欧文，在他的演讲词中说出了人类追求幸福的特质:人类的一切努力的目的在于获得幸福。 那么，幸福是什么样子的呢？ 平庸的父母在教育孩子的时候，...  (展开)

J.T. 2020-09-02 18:23:47

关于幸福

M. Nussbaum在《善的脆弱性》中说，对于人活着应该追求什么，历来众说纷纭，不过最常见的说法是“幸福”。通常人们并不觉得人生没有目的或意义，或者不愿意这么想，甚至会给有这种想法的人以“虚无主义”的标签然后加以抨击。活着没有价值、没有意义的想法让人本能地觉得惶恐，...  (展开)

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❤️ ACT 接纳承诺疗法 长期讨论群组 来自Nolla 2024-09-10 10:40:41 有人成功练习认知解离技术了吗？ 来自烟波江上 1 回应 2022-07-06 09:29:06 该书原版于2014年1月 来自喵呜 2020-04-29 11:11:39 北京线下读书会（2019年3月） 来自白小茉 1 回应 2020-03-12 23:11:12

网址：幸福的陷阱 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1323092

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