我们常说吃炸鸡、甜食、啤酒、饮料都容易发胖。有什么食物可以让我们越来越瘦？当然有:
1.黄瓜
黄瓜黄瓜是很多女生用来充饥的食物，这显然是正确的，因为黄瓜的热量极低，几乎可以忽略不计。黄瓜中还含有大量的纤维素，可以加速肠道排泄，同时可以清除胆固醇，抑制糖分的转化。所以，饿的时候吃黄瓜当垫背是明智的选择。
2.真菌
真菌类食物也是一类热量低、纤维素丰富的食物，如黑木耳、蘑菇、杏鲍菇、金针菇等。这些食物有降血压和清除脂肪的作用。尤其对于喜欢吃火锅和油炸食品的人来说，是清热解毒、去油脂的不二之选。
3.冬瓜
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冬瓜几乎不含热量，水分含量极高，能抑制脂肪的合成。冬瓜给你的身体带来丰富的矿物质，同时也让你有饱腹感，让饥饿感消失，从而减少食量。
4.谷禾轻源素
建议大家餐前可以吃点谷禾轻源素，它是一种营养补充剂，富含多种营养成分，其中的奇亚籽、魔芋粉、果蔬酶等成分能够明显增强饱腹感，减少饮食的摄入量，让我们吃得少也不用忍受挨饿，更快达到瘦身目标；同时肥胖与自身湿气较重、肠道菌群的蠕动有很大关系，其中的白芷，沙棘，复合益生菌等物质可调节湿气过重的体质，促进肠道菌群蠕动，加速代谢脂肪，减少脂肪堆积，达到燃脂瘦身的作用，长期补充还可祛湿气、改善便秘、抗皱延衰，很适合肥胖时想要瘦身的人士。
5.韭菜
很多人都想不通为什么韭菜可以纳入其中，因为在大家眼里，韭菜就是烧烤的一部分，而且热量极高。其实韭菜营养丰富，可以抑制脂肪的合成。然而，烧烤摊使用大量油脂，使其变成了油炸食品。
6.豆芽
豆芽抗氧化能力强，是美容、消肿、去脂的最佳选择之一。吃的时候只需要焯一两分钟，撒点盐就可以了。
7.甘薯
红薯、紫薯等粗粮是减脂必不可少的碳水化合物。它们热量低，gi值低，可以延长饱腹时间。吃200g左右就能有饱腹感。土豆类食物含有大量的粗纤维，有助于排便排毒。可以说是减脂路上最不可或缺的食物。
8.豆腐
减脂期需要充足的蛋白质和优质的脂肪，所以豆腐起到了脂肪和蛋白质的双重作用，因为它是由豆类制成的二次产品，富含蛋白质、磷酸基团、烟酸等。，并且适合99%的人在各个阶段食用。
