怎么排除家庭生活压力啊

《家庭压力管理》：教你怎么在家庭中有效应对压力 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #健康家庭疗法#

      病情分析：
      每个人的生活都会有压力，成功人士的压力更大，关键并不在于压力本身，而是我们对压力的态度与认知。幸福和快乐都是主观的。无论何时何地，不管是什么境遇，只要你认为快乐，那就是快乐。有的人条件非常差，但他们却过得非常开心。而有的人虽然非常富有，却依然生活在焦虑之中。
      指导意见：
      1.建议你保持乐观心态，任何事情都要从中去寻找快乐的理由，而且事实上任何事物都有多重性，如果你善于从积极的方面去寻找原因，那你就一定能够开心，如果你从消极的方面去看它，那就真的没有办法快乐了。一个很经典的故事就是一个老太婆，他有两个女儿，一个是卖草帽的，一个是买雨伞的，暗天她会担心一个女儿的雨伞卖不掉，雨天她会担心一个女儿的草帽卖不掉，这样，她天天都处在忧伤之中，可是，如果她反过来想呢，晴天她应该庆幸一个女儿的草帽有好生意，雨天又会庆幸一个女儿的雨伞有好生意，这样，她就每天都会快乐了。
      2.多一些自信，克服自卑，相信任何事情只要静下心来，都会找到解决的办法，虽然有时候自己的能力有限，不一定会把事情处理得很完美，但只要坚持努力，事情总会有所进展。正所谓谋事在人，成事在天。尽我们的努力就行了。
      3.保持生活规律，坚持体育锻炼，饮食平衡，忌辛辣及刺激性食品，养成早睡早起的习惯。
      4.如果通过自己的心理调节，躯体症状仍然没有好转，建议到医院查一下身体方面的原因，作一个普通的健康体检，比如有没有胃炎，有没有高血脂高血压，月经是否紊乱等，如果能够排除这些因素，就要考虑神经衰弱，可以适当服用一些镇静药，还可以配合中药治疗，比如用灵芝泡水喝等等。
      祝你早日康复。
      

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