日常生活中你有什么养生妙招？给大家分享一下，非常感谢你的奉献

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请问大家有没有什么适合日常养生保健的茶饮推荐日常生活中你有什么养生妙招？给大家分享一下，非常感谢你的奉献

请问大家有没有什么适合日常养生保健的茶饮推荐

【美白去黄气----冰糖陈皮醋】

夏天的茶饮大家喜欢喝什么样的呢？酸酸甜甜的喜欢吗？

今天给大家介绍这款冰糖陈皮醋，口感酸甜可以冰一下口感很好，最最重要的是这款醋饮的功效真的很惊喜，它具备美白！美白！是的，美白的功效！夏天闷热，容易疲劳，下午茶时间喝上一小杯，可以赶走困意，疏解郁闷的感觉。

【功效】去除暗黄，美白，淡斑

快快动手做起来吧

配料：工研醋--500g，冰糖--100g，陈皮--50g

做法：1.将冰糖100g、 陈皮50g放入工研醋里面，摇一摇让陈皮沉下去；

2.将醋瓶密封好，放冰箱，三周后既可以开始喝了。

注意事项：每天的14:00-17:00喝，对美白效果更明显，可以搭配花茶喝也可以直接喝上一口。喝陈皮醋饮记得平时多喝水，胃溃疡的人不要直接喝，请咨询医生后再看自己适合不适合喝这款醋饮。

日常生活中你有什么养生妙招？给大家分享一下，非常感谢你的奉献

很高兴来分享！

日常生活中的养生妙招，养生无非就是为了身体健康，妙招就是良好的生活习惯，下面分享我的一些生活习惯：

1.禁止熬夜，早睡早起身体好！睡好觉精神状态饱满，做事有干劲，吃的香！

2.养成早起排“毒”的习惯，早晨起来先喝一杯温开水，刺激肠道，更容易排毒！

3.拒绝重咸口味，营养均衡搭配，拒绝喝各类饮料果汁，多吃水果。拒绝酗酒！酗酒严重危害身体各个器官。

4.饭后半小时散步，促进消化。保持中午休息的习惯，睡眠20-40分钟够，不可多睡，睡多头昏脑胀。

5.保持心情舒畅，笑口常开。

6.生命在于运动。早上运动注重轻柔，可慢跑，体操，不一定要大汗淋漓，下午可进行剧烈运动，出大汗！效果最佳。

养生贵在坚持！只有长久的积累才能达到预期的效果，不是想起来就做，要形成良好的习惯！

养生的妙招千万种，适合自己的才是最佳的，欢迎大家一起分享养生经验！

日常生活中你有什么养生妙招？给大家分享一下，非常感谢你的奉献？

我是雅俗共舞，很高兴来回答这个问题。

现代人生活节奏快，人们每天都匆忙地从一个地方到另一个地方工作、学习、生活，奉献自己的青春年华，换回日常生活的必须，时间之久，过程之长，很多人在这个过程中充满辛苦、艰辛、劳累、疲乏，甚至生命，因此，健康的生活，就是养生的妙招，这是我个人的看法，也是个人一直秉承的做法，在此和大家一起交流。

首先，我们说，健康生活。什么是健康生活呢？健康生活应为物资生活及精神生活的总和，即物资生活丰富多彩，精神生活即心理需求内容丰润。有人说，吃山珍海味，住别墅，游山玩水……认为物资上的满足就是健康生活，当然，这也算健康生活的一部分，但大多数人都满足不了这些条件，因此，个人认为，生活饮食多样化，不一定要山珍海味，寻常人家，饮食上保证新鲜、多样性、严格饮食安全，不吃过期、变质食物，生活规律，有好的生活习惯，譬如早睡早起，饮食荤素搭配，营养合理。这比吃任何营养保健品更重要。建议凡能自己料理这些的，依据自家口味调配，绝对是健康的饮食环境。人体需要的氨基酸基本能够得到供给。

另一部分就是心理需求，精神上的需求。和家人一起，有三二共同爱好的好友，抽出时间一起健身、聊天、旅游，共享生活的美好。或者有自己的时间空间，读书、种植、舞蹈、习字、阅读等，增添自己的爱好兴趣，保持好的心情。

平常日间保持清晨温水一杯，三伏天不吃冷饮，自做红糖姜茶饮用，制作方法：红糖1斤、红枣1斤、生姜2斤，最好是老生姜，洗净控干水分，切片，红枣去核、切片、料理机打成姜枣汁，倒入锅内，加适量的温水、红糖一起熬煮，边熬边搅拌，中途可滴如鲜柠檬汁，直至汁浓稠，装洗净消毒好的玻璃罐，每日温开水冲服，去湿寒，保健康。不想自己做的，可买红糖姜茶冲服。平常有做柠檬水，冬季有做金桔酱。感觉效果不错。

保持好的睡眠质量。冬季热水泡脚，夏季保持出汗通透。很多人都是三天打鱼、二天晒网，不能坚持。尽量保证今日事今日毕，培养即使今日事不能完成也不影响睡眠的习惯。

所以我的养生妙招就是好好吃饭、好好休息、好好睡觉，上班好好工作，下班好好生活（娱乐、健身、探望父母、读书、旅游）。至目前止，无三高，自我感觉很满意。

这是最好的时代，也是最坏的时代。愿我们在这个时代里找回自己，开心生活。希望对你有帮助。

我是一个脾胃虚寒而且有痰湿的长年病号。所以一年四季的饮食都特别小心翼翼地挑选进食，担心稍有不慎就引发胃病而彻夜不能入睡。

我一日三餐从不去外面吃，每餐只吃三分之二饱，饭后一定要走几百步。吃的东西以清淡、易消化为主，不吃高盐，高糖，高蛋白高脂肪食物。

你好很高兴回答你的问题，说到日生活中养生的方法很多种，看你个需要什么妙招适合你。

个人觉得现在的时代，在饮食方面养生是很传统的，比如江西瓦罐汤是最流行的一种汤，他的做法配方都是一流的。

我师傅就是江西的，她教了我很多种养生的方法，今天就给你们分享一下，什么叫养生之道，汤；就是我们口中说的养生汤，也叫老火瓦罐汤，不过你需要那方面养生我是不了解，但是有种汤我觉得适合大众。

就是玉米排骨汤，可以健脾开胃，可以养颜美容，可以补充睡眠，因为我们日常生活中都有睡眠不足，胃口不好类似，所以玉米排骨汤，是最适合的。

做法很简单，准备一个瓦罐锅，300克排骨，两根玉米，胡萝卜一条，一颗党参，7/8克红枣，5克百合，5克香叶，老姜8克。

做法步聚：

1、排骨用清水洗干净，倒入20℃温水，倒入适量料酒泡20分钟。

2、开始切玉米，胡萝卜，改刀切小

3、将排骨先用水煮5分熟，把血水煮出来，漏干净水，备用。

4、放入瓦罐锅里，倒入热水，加入玉米胡萝卜，开大火炖。

5、接着开始加入香料，一颗党参，7/8颗红枣，5克百合，老姜8克，盐两勺，鸡精一勺不易加多，因为玉米本身就有含糖量，所以尽量不要太多鸡精以防太太甜，香料加完后，开小火炖45分钟即可享用。

共同交流养生之道，欢迎互相学习？

养生是个大家都关心的问题。尤其是年纪越来越大，更加注重养生。不是有这样一句话吗？

人到中年不由己 ，保温杯里泡枸杞。再穷不能穷自己，明天还得补身体。

这是一句调侃，也是生活的真实写照！

养生有很多种，要根据自己的身体状况对症调养身体。

女人是非常注养颜的，我也不例外哦！特地买了个养生杯。晚上，把红枣，花生米，黑米，枸杞，芝麻，放入杯里加入水，小火慢炖。第二天早上，浓浓的带着香味的养颜粥非常好吃。然后还是红枣，银耳，薏米，红豆，枸杞。有时候还放点山药，继续小火慢炖晚上调理身体的养生粥就可以吃了。

可能朋友就要问了为什么两餐都有红枣呢？知道这样一句话吗？要想不老，一天三颗枣！红枣有着很好的养颜，补身的功效。所以要天天吃！

还有很多对身体有好处的五谷杂粮，

可以自己搭配着吃。慢慢的调理身体。时间长了你就会感觉到的脸色有红晕了，皮肤也亮了，贵在坚持哦！

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