美味又养生的美食，做法很简单，喜欢就收藏起来吧

发布时间：2025-09-23 17:36

教你做一道简单又美味的法式吐司 #生活乐趣# #美食#

这几款美味又养生的美食，做法很简单，现在知道还不晚！

NO.1养生黑芝麻糊

黑芝麻有养生作用，具有抗氧化，抗衰老，增强免疫力等作用，另外，黑芝麻还含有人体当中所必需的大量物质，钙，铁，锌和铜等，还有降低血液黏度，降低血液中的胆固醇等，可以降低我们患上高血压的可能性。所以我们要多吃黑芝麻糊。

NO.2黄豆凤爪猪蹄汤

黄豆含有大量的蛋白质，脂肪以及淀粉，蛋白质和脂肪都是我们人体所必须的物质，淀粉可以为我们人体提供宝贵的消化酶，所以摄入黄豆，不仅可以为我们补充营养物质，还可以助食消化，另外黄豆还有滋阴润燥的作用，所以一碗黄豆凤爪猪蹄汤，具有美美的养生效果了。

NO.3蜜桃莲子银耳羹

蜜桃和莲子都含有大量的维生素，具有清肺润燥，美容美颜的效果。银耳具有大量的蛋白质，脂肪以及碳水化合物，蛋白质与脂肪的作用前文已经提过，碳水化合物可以为人体产生一种酶，这种酶可以促进人体内的生化反应，从而加快人体的健康程度，使人体达到活跃状态。因此蜜桃莲子银耳羹是一种良好的养生食品了。

NO.4红糖发糕

红糖相信大家都不会陌生了，如果你是女孩子的话，那就非常清楚它的作用了，养生补血。另外，红糖还有滋阴润肺，活血养气的作用，因此红糖发糕具有很好的养生作用了。

NO.5五谷养生豆浆

五谷养生豆浆，非常适合饭后饮用，既可以助消化，还可以养生。说起五谷，可能大多人都听过，却不清楚五谷到底有哪些。今天给大家科普一下这五谷是哪五谷。黑米，大米，燕麦米，红豆，黑豆，此为五谷也。黑米，大米，燕麦米含有大量的营养物质，红豆，黑豆都有活血养气的功效。

这几款美味又养生的美食，做法简单，快去学习吧！