活了60年才懂，老年人这些禁忌需知晓

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人活六十载，方知老年人生活中存在诸多重要禁忌，关乎健康与生活质量，值得细细了解。
饮食类
1. 鸡蛋食用：常有人认为老年人晚上不宜吃鸡蛋，担心不好消化加重肠胃负担。实则不然，只要控制好量，老人晚上吃鸡蛋并无大碍，别让老旧观念限制了正常饮食。
2. 饮食营养：切勿为省钱在饮食上过度凑合。部分老人每餐仅以咸菜馒头果腹，不舍得购买肉类、新鲜蔬果。长期如此营养失衡，身体抵抗力下降，各类疾病便会找上门。保证饮食丰富，吃好喝好，才是健康根本。
生活习惯类
1. 居家与外出：莫要总闷在家里。不少老人因觉外面不安全或腿脚不便而不愿出门，长此以往，身体缺乏锻炼，心情也易烦闷。每日适当外出散步、晒太阳，与邻居聊聊天，既能活动筋骨，提升精神状态，还能预防老年痴呆。
2. 旧物处理：别舍不得丢弃旧东西。一些老人用过的物件，即便破旧不堪仍留存，致使家中堆满杂物。这不仅占用空间，旧物还易积灰滋生细菌，影响居住环境与自身健康。定期清理，该舍弃就舍弃，让家宽敞整洁，住得更舒心。
3. 洗澡频率：洗澡不宜过于频繁，特别是在秋冬季节。老年人新陈代谢缓慢，皮肤本就干燥，天天洗澡会洗去皮肤表面油脂，导致皮肤瘙痒、干裂。适当减少洗澡次数，洗完涂抹润肤露，可维持皮肤健康。
4. 久坐看电视：不要长时间坐着看电视，一坐数小时，会使血液循环不畅，腿脚易浮肿，腰椎、颈椎也承受不住。看一会儿电视就起身活动，倒杯水、伸伸懒腰，放松身体。
家庭关系类
莫与子女的生活方式较真。时代变迁，年轻人的作息、饮食习惯及消费观念与老一辈差异甚大。老人若看不惯便唠叨，易引发家庭矛盾。学会睁一只眼闭一只眼，尊重孩子的选择，家庭氛围方能和和美美。
健康观念类
1. 保健品认知：切勿盲目相信保健品。市面上许多保健品吹嘘得神乎其神，实际功效欠佳，价格却离谱。部分老人大量花钱购买，期望其包治百病，最终身体未见好转，钱包却空空如也。真有健康问题，务必前往正规医院就诊。
2. 定期体检：不要忽视定期体检，总觉得自己能吃能睡身体就没问题。但很多疾病早期症状不明显，一经发现便是晚期。每年定期体检，早发现早治疗，自己少遭罪，也让子女省心。
心理调节类
1. 过往回忆：别老把过去的不如意挂在嘴边。总是念叨年轻时的苦难，不仅自己心情压抑，家人听多了也会心烦。多向前看，想想当下的美好生活，心情开朗，晚年才能幸福。
2. 问题倾诉：遇到事情别独自承受。无论是身体不适，还是与邻里间的小摩擦，有些老人怕给子女添麻烦而憋在心里。其实说出来，大家共同商量解决，心里的负担卸下了，也能避免问题越积越严重。

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