压力预防及管理.pptx

压力管理研讨会强调预防胜于治疗的理念 #生活技巧# #压力管理技巧# #压力管理研讨会#

压力预防及管理;压力基本概念与影响

压力预防策略与方法

压力管理技巧与实践

工作场所中的压力应对方案

个人成长中压力转化动力策略

总结回顾与展望未来;01;压力是垂直作用在单位面积上的力，表示物体受到的垂直作用力。;长期压力可能导致身体疲劳、免疫力下降、消化系统问题等。;压力与工作效率关系;早期识别;02;适度运动;;了解自己的优点和不足，避免过度追求完美。;;03;通过鼻子缓慢地吸气，再缓慢地呼气，可以帮助放松身体，减轻紧张感。;用积极的语言暗示自己，例如“我能够克服这个困难”，增强自信心。;与亲朋好友交流;;04;;;提升员工技能，增强应对挑战能力;;05;确立清晰目标;理解挫折是成长的一部分，遇到挫折不要气馁，要勇敢面对，积极寻求解决方法。;不断学习新知识，让自己保持与时俱进，增强竞争力。;合理安排时间;06;汇总各类压力预防和管理方法;分析个人在实践中遇到问题和挑战;成功案例1;更加注重个性化;THANKS

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