最全的食物热量表.doc

烤箱烤制食物时，确保食物表面完全受热。 #生活技巧# #应急处理技巧# #食品安全小贴士#

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1、最全的食物热量表 名称 单位 热量(千卡) 　　 　　烟肉片 30克 125 　　cheese蛋糕 块 224 　　KFC肉汁土豆泥 份 160 　　pitz咸饼干 份 507 　　pocky草莓棒 袋 577 　　pocky巧克力棒 袋 577 　　pocky色拉棒 袋 476 　　阿胶枣 100克 320 　　鹌鹑蛋 个 16 　　八宝粥 380克 440 　　巴西豆 100克 660 　　扒鸡 66克 215 　　白菜 100克 40 　　白醋 1汤匙 93 　　白豆角 97克 30 　　白饭 碗 210 　　白果

2、 100克 355 　　白兰瓜 55克 21 　　白萝卜 95克 20 　　白馒头 个 280 　　白米 100克 365 　　白米饭 200克 220 　　白面包 片 75 　　白皮鸡蛋 87克 138 　　白葡萄酒 0.6L 450 　　白切鸡 100克 200 　　白薯 100克 104 　　白薯干 100克 612 　　白糖 1汤匙 57 　　白吐司 片 98 　　白芸豆 100克 296 　　白灼虾 10只 200 　　百威啤酒 杯 142 　　拌黄瓜 份 30 　　棒棒糖 颗 30 　　包心菜 145克 3

3、0 　　包心菜芽 155克 55 　　包心酥 100克 480 　　爆米花 100克 459 　　北豆腐 100克 98 　　荸荠 78克 59 　　比萨 份 302 　　扁豆 91克 37 　　标准粉 100克 344 　　冰泡沫红茶 杯 60 　　冰淇淋(冰点) 100克 200 　　冰淇淋饼干(冰点) 75克 180 　　冰糖 100克 397 　　冰珍珠奶茶(冷饮) 杯 160 　　冰镇红茶(冷饮) 375毫升 120 　　饼干 100克 500 　　波萝奶酥 个 188 　　菠菜 180克 40 　　菠罗面包 个

4、 337 　　菠萝 100克 48 　　菠萝包 100克 235 　　菠萝原汁 杯 140 　　伯朗金典咖啡 瓶 123 　　伯朗咖啡 瓶 107 　　伯朗咖啡(冷饮) 250克 100 　　薄荷茶 杯 60 　　薄荷口香糖 袋 10 　　薄荷巧克力 30克 50 　　布丁 杯 150 　　布丁面包 个 233 　　菜包 个 200 　　菜干 100克 136 　　菜瓜 88克 18 　　菜花 82克 24 　　菜肉水饺 个 35 　　菜心 100克 40 　　餐包 100克 150 　　餐蛋治 100克 554

5、　　餐后酒 105ml 140 　　餐肉包 100克 220 　　蚕豆 100克 62 　　蚕豆(干 带皮) 100 　　蚕豆(干 去皮) 93 　　糙米 100克 340 　　糙米粥 100克 390 　　草苺酸奶(冷饮) 230克 180 　　草莓 100克 35 　　草莓果酱面包 个 254 　　草莓厚片汤种土司 片 388 　　草莓酱三明治 份 130 　　草莓螺纹面包 个 354 　　草莓奶昔 份 190 　　草莓泡芙面包 个 308 　　草莓圣代 个 290 　　叉烧包 个 160 　　茶(无糖及奶精) 杯 1

6、 　　茶冻、咖啡冻 个 150 　　茶叶蛋 个 75 　　长茄子 96克 19 　　肠仔包 100克 260 　　超级至尊比萨 100克 238 　　炒蛋 份 140 　　炒饭 份 490 　　炒肝 100克 96 　　炒河粉 份 300 　　炒米粉 碗 275 　　炒牛肉片 250克 300 　　炒茄子 份 30 　　炒青菜 份 165 　　炒三鲜 份 435 　　车厘子 20粒 50 　　陈年绍酒 100ml 102 　　陈皮梅 50克 40 　　橙 个 50 　　橙果汁 杯 104 　　橙汁汽水 份 130

7、　　臭臭锅 100毫升 44 　　臭豆腐 100克 130 　　传统蛋塔 个 255 　　春卷 100克 463 　　纯吃茶〈红茶口味〉 瓶 145 　　纯吃茶〈绿茶口味 瓶 100 　　纯柳橙汁 瓶 62 　　纯牛奶 240毫升 150 　　慈姑 89克 94 　　葱爆肉 份 536 　　脆皮巧克力 个 200 　　脆皮巧克力雪糕 个 350 　　脆薯饼 份 130 　　翠果子 100克 575 　　大白菜 100克 10 　　大白兔奶糖 颗 25 　　大葱 82克 30 　　大豆油 15ml 120 　　大干枣 100

8、克 298 　　大骨汤 100毫升 45 　　大黄米 100克 319 　　大麦 100克 307 　　大米 100克 347 　　大薯条 份 400 　　大蒜 100克 40 　　大蒜吐司 片 111 　　大枣(干) 88克 298 　　带鱼 100克 139 　　丹麦面包 个 335 　　丹麦奶酥饼干 30克 148 　　丹麦奇异果派 100克 220 　　丹麦土司 份(二片) 263 　　丹麦芋头 个 237 　　淡奶半杯 120亳升 190 　　蛋白 1只 15 　　蛋饼 份 255 　　蛋糕 100克 320

9、 　　蛋糕土司 份(二片) 345 　　蛋黄 只 60 　　蛋黄粉 100克 644 　　蛋黄奶油面包 个(95克) 379 　　蛋黄酥 100克 386 　　蛋卷冰激凌 个 182 　　蛋卷冰淇淋 个 185 　　蛋麻脆 100克 452 　　蛋塔 个 290 　　蛋挞 个 280 　　蛋丸 串 90 　　蛋治 100克 175 　　刀豆 92克 35 　　刀切 个 70 　　德国黑麦面包 个(145克) 504 　　低脂牛奶 240ML 121 　　地瓜粉 100克 336 　　地瓜芋丸甜汤(热品) 杯 220 　　冬

10、瓜 100克 40 　　冬瓜茶(冷饮) 250毫升 100 　　冬瓜汤 份 20 　　冬瓜糖 100克 230 　　冬果梨 87克 37 　　冬寒菜 58克 30 　　豆瓣酱 1汤匙 10 　　豆腐 100克 70 　　豆腐干 100克 140 　　豆腐干香干 100克 147 　　豆腐脑 100克 47 　　豆腐皮 100克 409 　　豆腐丝 100克 201 　　豆鼓 100克 244 　　豆浆 杯 60 　　豆浆粉 100克 422 　　豆浆锅 100毫升 23 　　豆角 96克 30 　　豆类棒冰 个 190

11、 　　豆苗 100克 40 　　豆沙 100克 243 　　豆沙包 个 215 　　豆沙月饼 100克 405 　　豆芽菜 125克 35 　　豆汁 100克 10 　　嘟嘟面包 个 38 　　对虾 61克 93 　　炖牛肉 份 434 　　多谷类蜂蜜糆包 个 219 　　多拿滋 串 70 　　多维面包 100克 318 　　鹅蛋 87克 196 　　鹅蛋白 100克 48 　　鹅蛋黄 100克 324 　　鹅油卷 100克 461 　　发糕 100克 280 　　法国面包 个 164 　　法国吐司 片 70 　　法国

12、香蒜面包 片 150 　　法式波罗葡萄奶酥 个(115克) 408 　　法式火腿奶酪面包 个 229 　　法式牛角面包 100克 375 　　番瓜 100克 40 　　番石榴 97克 41 　　番薯 114克 160 　　蕃茄 135克 25 　　蕃茄汁 罐 45 　　饭 150克 220 　　方便面 包 470 　　方糖 2颗 27 　　芬达 杯 115 　　芬达葡萄汽水(冷饮) 355毫升 190 　　粉果 只 44 　　粉皮 100克 64 　　粉丝 100克 335 　　粉条 100克 336 　　蜂蜜 1汤匙 4

13、5 　　蜂蜜吐司 片 80 　　凤梨干 50克 100 　　凤尾酥 100克 511 　　伏苹果 86克 45 　　茯苓夹饼 100克 332 　　福橘 67克 45 　　福来酥 100克 465 　　腐乳(白) 100克 133 　　腐竹 100克 489 　　腐竹皮 100克 489 　　富强粉 100克 351 　　钙奶饼干 100克 446 　　干姜 95克 273 　　干枣 100克 264 　　甘蔗 100克 64 　　甘蔗汁 170毫升 100 　　橄榄 80克 49 　　橄榄油 匙 119 　　高机苏打

14、饼干 30克 155 　　高梁酒 100毫升 324 　　高粱米 100克 351 　　高纤椰果 170克 80 　　鸽蛋 100克 140 　　公司治 100克 470 　　贡丸串 串 100 　　枸杞菜 49克 44 　　古道贵爵奶茶(冷饮) 340ml 150 　　古道金桔柠檬(冷饮) 340ml 200 　　瓜子 100克 564 　　挂面(标准粉) 100克 344 　　挂面(富强粉) 100克 348 　　冠军红豆面包 个 269 　　罐头沙丁鱼 100克 335 　　罐头水果 小罐 125 　　光泉咖啡冻 130克

15、114 　　光泉茉莉茶冻 130克 110 　　光泉柠檬茶冻 130克 153 　　广东粥 碗 400 　　桂花藕粉 100克 344 　　桂林腐乳 100克 204 　　桂圆(鲜) 50克 70 　　桂圆干 37克 273 　　桂圆肉 100克 313 　　锅贴 3个 300 　　国光苹果 78克 54 　　果丹皮 100克 321 　　果冻 个 50 　　果酱 1汤匙 50 　　果料面包 100克 278 　　果料酸奶 100克 67 　　果汁 杯 140 　　果汁冰捧 支 80 　　果汁果冻 个 13 　　果汁堂

16、 颗 16 　　果汁糖 6块 150 　　哈密瓜 100克 48 　　海带 100克 23 　　海棠脯 100克 286 　　海棠罐头 100克 53 　　海鲜汤 客 192 　　汉堡 个 260 　　汉堡包 个 248 　　汉堡面包 90克 251 　　汉堡用面包 个 136 　　旱芹 66克 14 　　核桃(干) 43克 627 　　核桃(鲜) 43克 327 　　核桃薄脆 100克 481 　　核桃仁 100克 627 　　荷包蛋 个 80 　　荷兰豆 88克 27 　　黑豆 100克 381 　　黑豆 100克 367 　　黑咖啡 杯 1 　　黑轮 串 90 　　黑麻香酥 100克 436 　　黑米 100克 333 　　黑啤酒 360毫升 160 　　黑森林冰淇淋 份 365 　　黑松沙士 瓶 126 　　黑糖核桃土司 片(63克) 185 　　黑洋酥 100克 417 　　黑枣 98克 228 　　黑芝麻 100克 531 　　黑芝麻糊 35克 109

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