食疗减肥食谱有哪些 减肥该如何科学饮食

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核心提示：　　减肥并不是一件容易的事情，因为减肥不仅仅需要挥洒自己的汗水燃烧脂肪，同时也需要管住自己的嘴，控制热量的摄入，如果稍微缺少自控能力的人减肥，一定会因为这样那样的“诱惑”而导致减肥失败的，其实在减肥的过程中，注意安排好减肥食谱是很重要的。

　　减肥并不是一件容易的事情，因为减肥不仅仅需要挥洒自己的汗水燃烧脂肪，同时也需要管住自己的嘴，控制热量的摄入，如果稍微缺少自控能力的人减肥，一定会因为这样那样的“诱惑”而导致减肥失败的，其实在减肥的过程中，注意安排好减肥食谱是很重要的。那食疗减肥食谱有哪些?减肥该如何科学饮食?下面我们一起来详细了解一下!

　　食疗减肥食谱有哪些?

　　(1)芹菜二米粥

　　芹菜是一种低热量、富含粗纤维的瘦身食物，在减肥期间适量多吃点芹菜，可以促进肠道蠕动，能有效减少脂肪的吸收，而搭配营养丰富的大米和小米一起熬煮成芹菜二米粥，能够确保营养摄入的同时，也能够有显著的防治肥胖的作用功效。

　　(2)番茄豆腐豆芽汤

　　食疗减肥食谱有哪些?这道番茄豆腐豆芽汤，不仅具有酸甜开胃的口感，同时当中的豆腐、豆芽等都是清肠、瘦身、消水肿的佳品，再加上番茄作为一种抗氧化效果极佳的美容圣品，能够烹饪出美味可口但有低脂营养的减肥餐，其饮食控制的效果是非常显著的。

　　(3)香菇苦瓜丝

　　说到食疗减肥食谱这个话题，建议正在积极减肥的朋友可以多吃点香菇苦瓜丝，其中香菇、金针菇等食材都是有助于降低胆固醇的食材，而苦瓜当中富含纤维素，将苦瓜、香菇以及金针菇炝炒出锅，不仅有着丰富的口感，同时也具有非常不错的营养，正在积极减肥的朋友一定不要错过了这道好食谱。

　　以上就是关于食疗减肥食谱有哪些的相关内容介绍，其实关于食疗减肥食谱还有很多，大家在日常饮食当中要注意多吃点低脂、高营养的食物，这些都是对减肥非常有帮助的。

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