国庆出行健康提示：远离流感，安心畅享小长假！

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远离流感

安心畅享小长假！

国庆出行健康提示

前言

随着国庆假期将至，人员流动频繁，探亲访友和外出旅行明显增多，昆明市疾控中心温馨提示：快乐过节的同时也要做好传染病和食物中毒预防。

PART1

流行性感冒

（流感）

1

疾病特点：

由流感病毒引起，主要通过感染者打喷嚏和咳嗽等产生的飞沫传播，也可经口腔、鼻腔黏膜等直接或间接接触传播。

症状常与普通感冒表现相似，高烧（38.9~40℃）、全身疼痛和疲劳乏力明显。作为秋冬常见传染病，在学校、托幼机构和养老院等人群密集的场所可发生聚集性或暴发疫情。

2

预防措施：

接种流感疫苗是预防流感最有效的手段；

健康的生活，保证作息、均衡饮食、适度运动；

加强防护，勤洗手，科学佩戴口罩，室内常通风；

关注身体状况，注意保暖，少去人群密集的地方。

一旦出现发热、咳嗽、流涕等流感样症状，或者已经诊断为流感，应尽量减少与他人接触，科学佩戴口罩，避免传播给其他人。

特别提醒：医疗机构、学校、托幼机构等单位发现流感样病例聚集性或暴发疫情，请及时向所在地疾病预防控制机构报告有关信息。

PART2

登革热

1

疾病特点：

由登革病毒引起，主要通过伊蚊（白纹伊蚊、埃及伊蚊）叮咬传播的虫媒传染病。高发期多为6月以后，常在8-10月达到高峰。

常出现突发高热（39℃以上）、头痛、眼眶痛、肌肉关节痛，面部、颈部、胸部潮红，四肢或躯干充血性皮疹等典型症状。

2

预防措施：

做好防蚊措施。外出穿浅色长袖衣裤，涂抹含避蚊胺的驱蚊剂，且定时补涂。避免在树荫、草丛、积水处等蚊子多的地方逗留。家中安装纱窗纱门，睡觉用蚊帐。

家中做好环境整治。定期清除室内外积水，花盆托盘、废旧轮胎、瓶罐等，防止蚊虫孳生。

有边境、跨境旅行计划的市民应提前了解目的地登革热发病情况，在当地逗留期间做好防护，出现可疑症状及时就医。返回本地后14天内出现发热等症状，就诊时主动告知旅行史。

PART3

食物中毒

中毒特点：

食物中毒是指人摄入了含有生物性、化学性有毒有害物质或把有毒有害物质当作食物摄入后所出现的而非传染性的急性或亚急性疾病。

中毒症状通常在进食后数小时至48小时内出现，通常表现为腹泻、恶心、呕吐、腹痛、脱水、休克等症状，严重的患者还可能危及生命。

常见原因：

细菌滋生：食物储存不当或未充分加热，沙门氏菌、金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等细菌繁殖迅速，尤其在肉类、海鲜、蛋类和乳制品中，食用后可能导致感染。

病毒污染：诺如病毒、轮状病毒等可通过受污染的食物或水源传播，引发急性肠胃炎。生食海鲜（如生蚝、刺身）或未洗净的蔬果是常见传播因素。

毒素积累：食用了某些可能产生天然毒素（如龙葵碱、黄曲霉毒素）的食物（如发芽的土豆、霉变的花生、变质的肉类），即使高温烹饪也无法完全破坏，引发中毒。

交叉污染：生熟食物混放、砧板刀具未分开使用、手部卫生不佳等，都可能导致致病微生物污染食物。

预防措施：

选择、使用安全的水和食材；

正确处理食物，生熟分开，彻底煮熟，特别是肉、禽、蛋和海产品，熟食再次加热要彻底；

确保食物新鲜，注意储存方式；

保持良好卫生习惯；

谨慎选择外食。

出现腹痛、呕吐、腹泻等疑似症状请尽早就医。

最后

几个衣食住行方面的小建议

一要提前做好规划，做好防护准备，密切关注目的地疾病流行现状和相关部门健康风险提示。

二要关注目的地的天气情况，根据当地的气温适当增减衣物。

三避免食用生冷食物，肉类、海鲜要彻底煮熟，水果洗净后再吃，不要喝生水。

四入住酒店的时候要开窗通风，养成良好的卫生习惯。

五返程回家后要做好健康监测，出现可疑症状，尽快到医院就诊。

预祝大家过一个平安、健康、舒心的国庆长假！

来源：部分图片来源于网络

排版美编丨张小乔、高煜东

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