运动以后吃什么食物最好呢？

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运动以后吃什么食物最好呢？

女，52岁

病情描述:

运动以后吃什么食物是最好的呢，可以按照自己的喜好吃吗？

医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪 主任医师 桂林市人民医院

运动以后的营养补充还是很关键的。运动后，最好是可以摄入其碳水化合物成分多的食物。这是因为其碳水化合物里含有的糖分，是让你的肌肉贮备能量的一种食物，从而让你运动后的肌肉得到能量的补充，也会为你下次的运动补充一下肌肉所需要的能量，让你保持运动后不疲劳或者是不难受的有效食物。

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