营养〡成为健身女神必须要知道的每日饮食清单

坚持健康饮食，补充必要的营养元素。 #生活乐趣# #健身#

本编高温提示

这是恋练汇教练团队

用心为健身的女生设计的一日饮食计划

分为减脂和增肌两个板块

计划中的食物克数都是根据标准体重建议的

推荐的营养产品是学员高频回购的

仅提供参考

致正在减脂的女神

可以看出减脂期的营养搭配

讲究多元化

注意碳水化合物和脂肪的摄取

但有益的脂肪千万要保留

补剂的选择可“阅读全文”搜一搜

致正在增肌的女神

增肌就要实现热量盈余

蛋白质是肌肉的养料

选择优质蛋白粉是必须的必

防止肌肉流失也是增肌的主要功课之一

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