“饮食的调养很重要”

避免暴饮暴食，饮食均衡很重要。 #生活常识# #养生常识# #日常调养#

（来源：新安晚报）

转自：新安晚报

合肥的刘红是预防医学专业毕业，退休前从事相关的工作。“退休后觉得挺无聊，想找点事情做。”退休后，她关注到公共营养师证并积极报名考证，“贴近老年人的生活，平时的饮食生活都用得上。”

交费报班后，刘红开始备考。“报了班有系统的教材，有录好的网课。”刘红和记者分享，备考前自己每天至少学两个小时，坚持了近三个月。“年龄大了，备考需要花费更多的时间。”她说，书本上提到的相关指标数据都要记得，背下来以后再用笔抄一抄，目的是增强记忆。

因职业需要，刘红年轻时经常参加考试。但此次考证前，她说，“仍有点紧张，毕竟花了时间、精力和金钱。”考试开始，刘红迅速调整到答题模式。“查到通过了，我特别开心。”带着喜悦，刘红也将考证中学到的知识运用于日常生活。

“荤素搭配好，掌握脂肪和蛋白质的比例。”她告诉记者，鱼虾和鸡肉的蛋白质含量较高，老年人可以适量食用，肥肉可以少吃。这两天合肥的温度骤降，刘红叮嘱记者多吃清淡的食物，换季不要贪凉，可以吃得温热一些。“因考证学到的知识很实用，特别是家里有糖尿病、高血压等病症的，有小婴儿的，饮食的调养很重要。”

“老年人如果有意愿，也有一定的学习能力，建议可以选择感兴趣的方向考证。”谈到备考经验，她认为方向可以与此前的专业或职业接近，如果跨学科考试，对老年人来讲难度较大。“我本来想考心理咨询师证，但跨度大觉得有难度，现在自己看书、查文献，也在网络上自学。”她也建议，老年人精力有限，如果决定考证，最好是报班学，更有针对性。

“活到老学到老，老年人也要保持学习的好习惯。”65岁的刘红表示，她目前在经开区芙蓉中心老年学校上学，学习以兴趣、锻炼身体和娱乐为主，生活过得充实开心就好。

网址：“饮食的调养很重要” https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1335086

相关内容

养胃饮食很重要
女人如何排毒养颜 饮食内调很重要
肝囊肿吃什么好？正确饮食调养很重要
春季预防疾病 饮食调理很重要
血热长痘痘怎么调理 饮食调理很重要
高血压的饮食调理方法 低盐饮食很重要
宝宝养成饮食多样化的习惯很重要
日常饮食中，营养搭配很重要
减肥期间如何调整好饮食？膳食营养很重要
健康饮食很重要

随便看看