寝室防疫指南，请查收~

发布时间：2025-09-27 08:14

了解并遵守防疫指南，如社交距离规定。 #生活技巧# #个人卫生技巧# #防病防疫知识#

随着疫情形势逐渐严峻复杂，宿舍成为了学习生活的主要场所，学小工为同学们整理了宿舍防疫小知识，请大家注意查收~

一、保持健康生活方式，做好个人清洁卫生

在疫情期间要保持良好的个人卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时用纸巾掩住口鼻，勤洗手，不用脏手触摸眼、口、鼻；寝室多通风并保持整洁卫生。

不随意外出，尽可能避免与他人密切接触；若需外出，要与他人保持安全距离；保持作息规律，合理膳食均衡营养，增强自身免疫力。

二、开展室内锻炼活动，保持良好身体状态

结合自己的兴趣和生活条件自主选择活动方式，每天开展1小时左右的室内运动，如俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑、跳健身操、转呼啦圈等。

适当的运动不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，并且能够促进大脑活动，既健康又悦心。

三、密切互动亲友，交往频繁无距离

在宿舍可以与室友开展室内小活动让彼此的感情更亲密；也可以利用电话、短信、微信等线上沟通平台与亲友保持联系。

相互鼓励与支持不仅能够减轻孤独感，还能增强战胜疫情的信心，增进彼此的情谊。

四、培养新兴趣新爱好，让生活变得丰富

大家可以列出平日里一直想做但没时间做的事情，比如绘画、阅读等，制成“愿望清单”，按照优先等级勾选出在宿舍就可以实现的愿望，培养健康的兴趣爱好。

可以按照有关专家的推荐，选择适合自己的职业读物、视频资源、电视节目等，利用网络平台在知识海洋中畅游，让宅在宿舍的日子成为储藏知识的好时光。

五、控制电子产品使用时间，做到合理有度

可以适当使用手机等电子产品，但不可时间过长，也不能影响正常作息。可以和室友规划每天使用手机和网络的时段、时长等，遵守共同制定的规则，从每一天做起。

疫情终将过去，希望长旅的小伙伴们，在不安的生活里能怀抱希望，在平安的日子里能奋发向上，享受自己的宅寝生活，一切安康！

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