吃出健康、动出长寿，让“防治康养”落实在生活方式上

《吃出健康：实用健康生活方式指南》 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #健康生活方式应用#

医药卫生网讯（记者 杨须 通讯员 肖婧菁 ）“以发展和推广医养事业为指导，对中老年人营养膳食、睡眠管理、医学运动等一体化全方位的进行健康管理干预措施，实现少得病、不得病，达到提高生存质量，延年益寿的目的。”3月22日，在河南省直第三人民医院主办的第四期“道健仪”健康促进班上，河南省直第三人民医院院长曹晓强介绍，道健医养日间照料中心以河南省直第三人民医院道健仪健康服务体系为支撑，通过健康评估、健康管理、健康课堂等多种形式为中老年人提供防、治、康、养、乐一体化的健康促进服务。

目前，医养日间照料中心已开展“道健仪”健康促进四期班，每期三个月，每天两场健康促进主题活动，招收对象为有健康知识需求，年龄在55-75岁之间生活能够自理的慢性病人群和亚健康人群。每期班次根据课程的不同，设置专人团队管理，开展“幸福不倒翁、快乐慧吃星”等主题课；提高老年人“抗跌倒”能力，创编“抗跌倒平衡操”。提高老年人反应能力编制“手指操”等，通过对老年人三个月的健康生活方式的促进，让老年人自己成为管理健康的主体，激发其潜能，充满着幸福感，真正把老有所乐、老有所学、老有所为落到了实处。

截止目前，举办健康促进活动约400场，参加老人约7000人次。前三期健康评估数据显示，参与评估中老年人有95%的平衡能力得到了提升，88%的人睡眠质量较入院有明显提升。

徐阿姨作为健康促进三期班的学员，在四期班开班仪式中说，“回顾在道健仪生活的日子，是每天的晨练晨读，叫醒我们的四肢，每天高声唱歌、大声朗诵增强肺活量，晨练后医生及时监测心跳血压的情况，随时调整运动量，每天都有优秀的专家教授医生给我们讲述药食同源的健康知识。参加一期活动后，当我游泳时，我惊喜地发现，游泳的速度提高了，肌肉紧实了，腿部力量加强了，记忆力有提高了，这些都是生活中无意发现的。”

靳阿姨因为膝关节疼痛，已经连续好几年冬季的时候注射“玻璃酸钠”以缓解疼痛，刚刚过去的冬季，激动的向各位老人分享，我今年居然不打针，膝关节也不疼了。

据了解，道健医养日间照料中心倡导“养成良好生活习惯，做自己健康的第一责任人”，开设适合中老年人的养生膳食、运动、睡眠、养生、文娱等课程，以“吃出健康、动出长寿、睡出艺术、想出境界”的目标为方向，充分发挥健康管理在预防疾病、促进健康“关口”前移的优势，通过对中老年人进行心脑血管疾病、睡眠质量、肌肉关节疼痛、精神心理以及对未来疾病进行健康评估，从日常行为方式对中老年人进行健康促进干预，以达到提高生活质量、延长健康寿命的目的。

河南省直第三人民医院院长副院长宋瑞捧、健康管理中心主任于远东、中药房闫红敏副主任药师、医学运动训练部负责人陈少轮、中医睡眠部赵云主治医师、慢病管理负责人王阳医师等相关科室医护人员以及四期班30余名中老年人共同参加了开班仪式。

网址：吃出健康、动出长寿，让“防治康养”落实在生活方式上 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1339745

相关内容

老年饮食：“吃”出健康长寿
养生长寿秘诀揭密：分享健康生活方式
慢生活养生方法让你更健康长寿
《中国防治慢性病中长期规划》发布健康生活方式为你延寿10年
【学会养生】食养、食疗、药膳，该如何选择——健康长寿吃出来（二）
健康长寿的养生方法
【轻松养生】笑出健康，笑出长寿！
餐桌上的“免病金牌”：7招吃出健康长寿！
追求健康与长寿的生活方式
【学会养生】食养、食疗、药膳，该如何选择——健康长寿吃出来（一）

随便看看