自制健身餐

自制健身餐，避免外卖健身餐的高额开销 #生活技巧# #健康生活小窍门# #日常节省技巧# #运动锻炼省钱计划#

午餐•2019年2月19日 

#午餐•2019年2月19日#酱牛肉水煮白菜，变态甄糕（用了糯米藜麦小扁豆大枣），锻炼不能停，身体和思想嗯都得在路上。#自制健身餐##创意健身餐##一人健康吃#

2019-02-19

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早餐•2019年2月14日 

#早餐•2019年2月14日#下雪天，一碗魔芋面叫醒早晨，情人节快乐。❤️#自制健身餐##创意健身餐##一人健康吃#

2019-02-14

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午餐•2019年2月13日 

#午餐•2019年2月13日#锻炼回来赶快吃饭，牛奶煎蛋，西兰花。努力努力，要练漂亮了。吃完饭赶快忙工作去。#自制健身餐##创意健身餐##一人健康吃#

2019-02-13

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午餐•2019年2月12日 

#午餐•2019年2月12日#柠檬手撕鸡，买了两个琵琶腿，做了蔬菜蛋白质都全面的手撕鸡，鸡腿肉嫩，好吃。#自制健身餐##创意健身餐##一人健康吃#

2019-02-12

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早餐•2019年2月12日 

#早餐•2019年2月12日#不含淀粉的鸡胸肉肠，我一般用来应急，芹菜叶金针菇平菇。昨天健身房开门，练得感觉挺好，以为会很多人，没想到还是寥寥几个，看来大家过年没吃胖。教练们看到我没吃胖，都很失望。今年列了新目标，要加油工作，加油锻炼。...

2019-02-12

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午餐•2019年2月11日 

#午餐•2019年2月11日#龙利鱼和各种蔬菜，清淡饮食会觉得身体轻盈，舒服。#一人健康吃##自制健身餐##创意健身餐#

2019-02-11

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午餐•2019年2月11日 

#午餐•2019年2月11日#洋葱炒蛋，吐司块，减少碳水，很快就能刷脂。#坚持取悦自己的胃##创意健身餐##自制健身餐##一人健康吃#

2019-02-11

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早餐•2019年1月8日 

#早餐•2019年1月8日#冬瓜番茄龙利鱼汤，加了炒过的香菇，很香。冬天不就该来一碗热乎乎的早餐吗？#自制健身餐##坚持取悦自己的胃#

2019-01-08

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午餐•2019年1月7日 

#午餐•2019年1月7日#因为晚上要外食，中午就简单点，西芹炒木耳胡萝卜，碳水是蒸小扁豆。过年要美美哒计划顺利实施，只要吃干净点，效果还是不错的。#自制健身餐##坚持取悦自己的胃##接力自制幸福感#

2019-01-07

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早餐•2019年1月7日 

#早餐•2019年1月7日#烤箱做的鸡蛋抱豆腐，得嫩豆腐才好。早安，新周愉快！#自制健身餐##坚持取悦自己的胃##接力自制幸福感#

2019-01-07

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早餐•2019年1月6日 

#早餐•2019年1月6日#荷兰豆紫甘蓝木耳，脆脆的，加个流心蛋，早安。朋友说自己是脑力劳动者，朋友媳妇说自己是体力劳动者，我是脑力加体力，我这样的员工太超值了，天天撸铁，昨天搬货还是挺有优势的。#坚持取悦自己的胃##接力自制幸福感...

2019-01-06

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午餐•2019年1月5日 

#午餐•2019年1月5日#小朋友要来家里吃饭，那得做点好看又营养的，做了简单美味的黑胡椒肥牛蔬菜卷，还放了一点裙带菜和胡萝卜花装饰，小朋友五分钟吃完了。#自制健身餐##坚持取悦自己的胃##接力自制幸福感#

2019-01-05

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早餐•2019年1月5日 

#早餐•2019年1月5日#昨天用了卷心菜，今天换了紫包菜，紫甘蓝做出来也一样好吃，蛋白质是鸡蛋，碳水是全麦粉，纤维是紫甘蓝，全了。而且全麦粉只有15g，低碳慢碳。#自制健身餐##坚持取悦自己的胃##接力自制幸福感#

2019-01-05

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午餐•2019年1月4日 

#午餐•2019年1月4日#包菜鸡蛋全麦粉，搅拌下，调下味，摊饼烤箱烤熟，吃饭喽。#自制健身餐##坚持取悦自己的胃##接力自制幸福感#

2019-01-04

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早餐•2019年1月4日 

#早餐•2019年1月4日#用魔芋丝代替粉条，用鸡丝代替牛肉末，做了改良版的韩式炒杂菜，家里有什么就做什么，好吃就好。#自制健身餐##坚持取悦自己的胃##接力自制幸福感#

2019-01-04

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早餐•2019年1月3日 

#早餐•2019年1月3日#荷兰豆不是每次都能买到的，加点蒜片直接炒就好，我配了胡萝卜和鸡丝。#自制健身餐##坚持取悦自己的胃##接力自制幸福感#

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午餐•2019年1月2日 

#午餐•2019年1月2日#早上起来做了翡翠鸡肉卷，暗含了中医五脏五色原理。#中医养生##坚持取悦自己的胃##自制健身餐#

2019-01-02

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早餐•2018年12月31日 

#早餐•2018年12月31日#乱七八糟煮一碗，吃完要出门忙了，今天是2018最后一天，为了明天，今天要好好努力，希望2019猪事顺遂。#坚持取悦自己的胃##接力自制幸福感##自制健身餐#

2018-12-31

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网址：自制健身餐 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1340377

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