中医如何祛湿推荐2穴位祛湿法

发布时间：2025-09-28 02:07

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体内湿气重是如今很多朋友都有的烦恼，那么中医上有什么能起到祛湿作用的方法呢？今天不如就让小编带你来了解下清热祛湿解毒的穴位有哪些吧。

如何祛湿

祛湿按摩哪里

1.阴陵泉穴

适当刺激阴陵泉穴可以起到清利湿热、健脾理气、通经活络的作用，还可辅助缓解腹胀、腹泻、水肿、膝痛等。

取穴方法：采用坐位或仰卧姿势，阴陵泉穴位于小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹陷处，处于胫骨后缘和腓肠肌之间，比目鱼肌起点上。

2.地机穴

地机穴具有较强的解痉镇痛、行气活血功效，可用于辅助缓解腹痛、腹泻、水肿、月经失调等状况。

取穴方法：位于人体的小腿内侧，在阴陵泉穴直下3寸，即内踝尖与阴陵泉穴的连线上，胫骨内侧面后缘处。

4个症状提醒你体内有湿气

1.小腿肚子发酸发沉

早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。当小腿肚子发酸发沉时，也是体内有湿气的典型特征。

2.如厕时看大便

清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。

看舌苔

3.洗漱时看舌苔

健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

4.刷牙恶不恶心

有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也还感觉喉咙不干净，这就是体内有湿气的表现。

祛湿按摩哪些穴位有效果呢？文中小编已经给大家推荐了2个能起到祛湿效果的穴位，此外，湿气重的朋友还可以多吃一些祛湿的食物，例如薏米、红豆等，它们也可以在无形中帮你起到祛湿的作用哦。

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