妞妞现在才是一年级的小学生，可是每天下午放学仿佛永远有写不完的作业，有的时候已经临近11点了还在半夜挑灯。有几次妞妞妈妈实在看不下去了，劝说让妞妞早睡，作业实在写不完就算了！可是妞妞说，不行，这个作业明天老师是要检查的，做不完的同学是要站在教室外面听课的。妞妞虽然才7岁，但是感觉每天的学习压力都很大，有的时候看着做不完的作业，也非常急躁。妞妞妈妈很心疼，怕孩子压力太大会有什么身心健康问题。但又无能为力，想帮妞妞缓解压力，却又不知从何做起。
那么作为家长，我们该如何帮助孩子调节负面情绪，减轻学业压力呢?
一、鼓励孩子多运动
运动也是释放的一种方式，周末抽出来一到两个小时带孩子去游泳，爬山，可以让孩子的情绪得到释放。而且运动需要有一定的耐心，需要坚持和毅力，说不定在运动的过程中孩子发现自己可以很好的控制自己的身体的时候，就会对自己更加有信心，这对于他们解决学习方面的困难也很有帮助。
二、带孩子参加户外运动
假期父母尽可能多陪陪孩子，时间短的话就带孩子去附近的公园，游乐场放松下；如果有充足的时间可以带孩子去远一点的地方去旅旅游等，多呼吸外面的新鲜空气，散散心也有助于缓解压力。
三、帮助孩子提高效率，增加睡眠时间
孩子作业做不完，很有可能是学习方法出现了问题，尝试让孩子按照自己喜欢的学习方式去学习，家长也要多跟老师同学沟通，发散思维，换个方式去学习，帮助孩子找到一种高效率的学习方法，同时让孩子至少保证8个小时的睡眠，而且要提高睡眠质量。
四、补充营养
孩子正是长身体的时候，脑力劳动和体力劳动都比较大，所以家长应该适当的多给孩子补充营养，多让孩子吃一些蔬菜和水果，多吃富含蛋白质的奶制品。保证孩子的营养供给是跟得上的。
五、多和孩子谈心
孩子在学习和生活上都有可能遇到各种各样的困惑，家长要多和孩子沟通交流，养成定期和孩子谈心的好习惯，用乐观积极的态度帮助孩子去解决这些问题。
孩子成长期也是学习知识的重要时期，作为家长，我们要帮助孩子从主观上树立热爱学习的精神。对于孩子遇到的一些问题，及时帮助孩子分析问题，帮助孩子找到正确的学习方法。
（本文完）
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