职场压力大六个小妙招缓解压力

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6招缓解压力

职场上,许多人的压力来自于茫然,不知所求,有时候觉得自己明明很努力了,却仍旧看不到期盼的`结果。其实,这跟目标不确定有很大关系,你有没有问过自己究竟想要什么呢?弄清自己的目标,并将其锁定,你会发觉自己比以前更有动力和方向了。

苦闷时,最好别呆坐家里。应学会自己找乐。比方:打电话给好朋友谈天,邀约朋友外出美吃一顿;或看看缸中逍遥拘束的金鱼、跟宠物玩玩;或者去郊野垂钓、爬山等等,这些都是有效的松弛方法。

工作稍久,不妨站出来,在室内来回走上数分钟,能到楼下闲逛走上几圈更好。观看证明,漫步是有效改善精神抑郁的好方法。假如你能每周坚持漫步4次,每次30分钟,对消退苦恼,提高睡眠质量也大有

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