《压力管理》：职场人必看的黄金心态教材 PPT课件

发布时间：2025-09-29 04:06

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压力管理(情商方向)
课程内容目录
1: 压力是什么
2: 压力释放技巧
3: 情商提高与沟通能力提高
压力
----身体的心理性不平衡状态,
包括不愉快的情绪与认知成分。
压力:
与个人的能力成反比、与心中的目标成正比(=目标/能力)
一、什么是“压力”
压力水平
行
为
绩
效
有压力一定是坏事么?
压力影响行为的规律
最高绩效表现
适宜压力
压力不足,懈怠无聊
压力超载,燃料烧尽
适当的紧张有利无害:
调动身体的能量
肾上腺素分泌增加
血糖升高
兴奋性增强
速度和效率提高
压力反应-心理反应
心理反应
(一)认知功能:
可能降低或提高注意力、工作能力和逻辑思考能力。
(二)情绪反应:
包括焦虑、不安、恐惧、易怒、沮丧、攻击、无助、工作成就感降低。
(三)行为反应:
失眠、生产力降低或升高、行为慌乱、易发