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发布时间：2025-09-29 04:26

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乐活生活评论梅奥压力管理指南 5

2023-05-30 16:11:13 北京

细细读了这本压力管理指南，这是一本宝藏书呀！其中对大脑、心灵、注意力训练、感恩、关怀、接纳、价值意义、宽容等内容都有深刻的剖析和阐述。每个议题都有定义、为什么要练习、如何练习等内容，这里墙裂推荐阅读！

随意摘录一段：

在分享本书时，我经常会听到这样的评论:“为什么我们不把它教给学校里的孩子们呢?”“我多么希望上大学时就知道这一点。”我完全同意。通过观察同行的成千上万的参与者，我发现了这个项目的诸多益处--缓解压力、减轻焦虑、增加快乐和韧性、促进更加健康紧密的关系、拥有更强的创造力、创造更大的事业成就。我的目标是帮助你更清晰、更有活力地感知和追求生命的意义，正是对这种意的追求使得我的患者凯茜发现了平和的“绿洲”。

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