92岁才退休，九旬医生公开4大长寿秘诀，饮食坚守1原则

《健康饮食与长寿》分享长寿秘诀 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #健康饮食菜谱#

【长寿秘诀】很多8、90岁老友记仍然精力十足、脑筋灵活，他们健康长寿的原因是什么？ 美国就有一名九旬医生工作到92岁才退休，随即开展精彩的晚年生活，发展爱好，与亲友相聚，甚至能够开车。 他公开自己的4大长寿秘诀，包括1大饮食原则。

九旬医生公开4大长寿秘诀 饮食坚守1原则

据外媒《Business Insider》报道，现年96岁的美国眼科医生Ira Eliasoph，从事了70年的医疗工作，直至92岁才退休，但他并非因为身体虚弱才言休，即使到了九旬高龄，他做手术时手也不会抖，仍然精力充沛。 退休后，他的日常依然过得相当充实，能够打网球，也会开车去探望朋友。 他将自己长寿归功于以下4件事：

长寿秘诀|1. 低脂饮食

Ira Eliasoph在6岁时，就听从父亲嘱咐开始低脂饮食，也从父亲身上学到了很多健康知识，这些年来一直都很注意饮食，日常吃高蛋白食物和大量蔬菜。 同时，他也会限制糖摄取量，他通常都只会浅尝2、3茶匙的雪糕或布丁，以满足自己的甜食爱好。

他每天早上都会服用补充剂包括维他命C、B12和叶酸，促进身体形成新的红血球，以及促进大脑功能，防止记忆力减退。

长寿秘诀|2. 对事业的热爱

他追随同为医生的父亲之脚步投身医学领域，后来更找到符合自己才能和兴趣的领域，就是眼科，这让他多年来一直保持专注和热情。 他从事了70年的医疗工作，直到92岁才退休。 回顾自己的职业生涯时十分自豪，1955年，他作为美国海军医疗官参与了一次危险的救生任务，治疗名人患者，发表了同行评审的论文，更开发出用于眼科手术的新型器械。

长寿秘诀|3. 退休后找到热衷的事

他从小就喜欢探索新事物和挑战自我。 他认为这是长寿的关键因素，好奇心和日常观察至关重要。 自从退休以后，他继续发展童年时就有的爱好——绘画和素描，同时也撰写回忆录和父亲的传记。 他直到2年前受伤后，才不得不放弃了网球。 不过他平时也会开车20分钟去以前和已故妻子常去的海滩俱乐部，和以前一起打网球的朋友们一起聚会。

长寿秘诀|4. 家庭关系紧密

Ira Eliasoph从年青时就独立生活，现时也是独居，不过他和家人的关系却非常紧密，这也是他认为帮助长寿的因由。 他有4个孩子、5个孙子和2个曾孙。 他经常和住得很远的儿子和3个女儿通电话，有1名继子住得比较近，每周会和妻子一起过来探望他几次，给他送一些必需品。

他养了1只猫，带给他很多快乐，更笑说自己不需要精神科医生。 他很重视心理状态，也常提醒晚辈们要倾听身体的声音，控制压力：“唯一真正的紧急情况是房子着火了，此外几乎所有事情都可以等几个小时，或者等到另一天。”

以上内容归星岛新闻集团所有，未经许可不得擅自转载引用。

网址：92岁才退休，九旬医生公开4大长寿秘诀，饮食坚守1原则 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1347078

相关内容

长寿秘诀在于饮食
活到百岁的医生揭秘：长寿的五大生活法则
102岁！全球最高龄医生公开长寿抗老5个秘方
​6大饮食原则让老人长寿
117岁长寿秘诀揭秘：吃、睡、心态三原理
92岁女国医大师的养生秘诀，惊艳你的生活！
杨振宁103岁长寿秘诀大揭秘：运动并非关键，这4点才是重中之重！
​长寿老人饮食秘诀
101 岁！全球最高龄医生公开长寿抗老 5 个秘方，很多人没做到
102岁老人长寿秘诀

随便看看