每天一个健身小知识 每日健身小知识

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#健身 你是否时常感觉身体状态不佳？今天给大家分享几个健身小贴士，希望对大家有帮助哦~-要关注自己的身型，特别是体脂率，可以参考一些标准来科学地调整。 - 生理期是女生独特的时期，适当锻炼可以提升身体免疫力，但强度要注意，避免剧烈运动。 -減脂期间，一定要注意饮食，少吃糖分高的食物，多选择低碳水饮食，饱足感也更强哦～ - 训练的重点不要仅仅局限于时间的长短，更在于动作的准确性，动作到位，效率更高！ - 力量训练可以添加一些自己喜欢的项目，不会枯燥还有助于減减脂。

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发布于8月22日 04:01

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