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充足的睡眠是保证身心健康的重要条件，最近一条新闻称#中国人平均每天睡7小时17分# ，不论说好时间长短，健康睡眠的内涵是什么呢？
一、睡眠可消除疲劳、恢复精力，良好的睡眠对于维持生理功能、促进生长发育、提高认知和记忆力有重要作用。
二、不同年龄段人群所需睡眠时长不同，且因 ​​​ ...展开

在这个有号召，全民减肥的时代，#吃什么东西瘦的最快# 相比是所有人都迫切想知道的吧！吃什么瘦的快之前还是应该知道下边的事吧。
定时定量规律进餐要做到重视早餐，不漏餐，晚餐勿过晚进食，建议在17：00～19：00进食晚餐，晚餐后不宜再进食任何食物，但可以饮水。
少吃零食，少喝饮 ​​​ ...展开

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#时令节气与健康##小满怎么睡好两觉# 小满的到来，也意味着今后气温逐渐升高，人们此时也开始感受到天气的湿热，往往就会感觉到烦躁不安。
时至小满，气温逐渐升高，正确的午睡不仅有利于人体提高耐热能力，减少高温对身体带来的损害，修复免疫功能，还有利于降低心血管疾病的风险。
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又来了，又来了，#新冠阳性率上升三类人要注意# 面对持续进化的病毒与不断增长的感染风险，尤其是重症高风险人群需高度重视，做好科学防护、早期识别和及时干预，以降低疾病带来的健康威胁。
对大多数健康人来说，这轮新冠的症状相对轻，比如咽痛、发烧一两天、身体疲乏，部分人还会咳嗽持续一 ​​​ ...展开

夏天到了，还在提倡，层层加码让减肥被更多人意识到重要性，也提高了很多人的健康意识，但是#中年女性别再过度减肥# 这个事走进人们视野。
过度减重对于皮肤最明显的影响就是松弛、弹性下降。在短期内过度减重，我们的皮肤没有足够的时间去修复已损伤断裂的弹性蛋白纤维，就会导致皮肤松弛、弹 ​​​ ...展开