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吃饺子蘸醋可以帮我们少吃盐。由于适量的酸味能够使咸味变得更加明显，因此，吃饺子蘸醋可以增加对食盐的感知，这样在包饺子时就可以少放一点盐，从而减少对食盐的摄入量，帮助改善重口味的饮食习惯，这对于高血压等需要控盐的朋友来说是很有益的。#健康食验计划##全民营养提升计划# ​​​

#广东人早餐有多喜欢吃肠粉#肠粉在家也可以做。大米磨成浆，配上搅碎的瘦肉（也有放牛肉、虾、生蚝等）、鸡蛋、白菜（生菜、空心菜、西洋菜等）、香菇丁、萝卜干等，蒸熟，最后淋上特制的卤汤。口感比较清淡。主食➕优质蛋白质➕蔬菜，是合格搭配。不足之处是主食是精白稻米，缺少粗粮。 ​​​ ...展开

#在广东立冬吃什么##健康食验计划##全民营养提升计划#
【立冬吃肉进补前要知道的】
1、考虑自身情况
我们在立冬吃肉进补前应充分考虑自身实际情况，如贫血、比较瘦弱的人更适合进行适当进补，而本身肥胖、有高血压、心血管病等疾病的人则应慎重进补。

2、控制好量
虽然立冬吃肉有利于御 ​​​ ...展开

#烤红薯#可以先把红薯蒸个半熟，再放进空气炸锅把水分烤干一点，会特别甜。最营养吃法是直接蒸熟，或者刨丝和大米一起煮成红薯粥。#健闻登顶计划# ​​​

#广东人早餐有多喜欢吃肠粉#肠粉在家也可以做。大米磨成浆，配上搅碎的瘦肉（也有放牛肉、虾、生蚝等）、鸡蛋、白菜（生菜、空心菜、西洋菜等）、香菇丁、萝卜干等，蒸熟，最后淋上特制的卤汤。口感比较清淡。主食➕优质蛋白质➕蔬菜，是合格搭配。不足之处是主食是精白稻米，缺少粗粮。 ​​​ ...展开