大坝路社区：心灵护航进社区 理性平和享生活

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湖北日报客户端讯（通讯员 王盈盈 马甜）近日，大坝街道办事处大坝路社区新时代文明实践站内暖意融融，一场以“理性平和 健康生活”为主题的心理健康讲座在这里温馨开讲。社区特别邀请心理咨询师张旭老师主讲，为辖区居民送上了一份实用的“心灵处方”，帮助大家学会科学调节情绪，构建健康生活方式。

活动伊始，张旭老师以“你的情绪温度计是多少度”的互动提问开场，瞬间拉近了与居民的距离。通过生动的案例分析，张老师深入浅出地讲解了情绪的本质与类型，她指出：“情绪本身没有好坏之分，关键在于我们如何识别和管理它。长期忽视负面情绪，就像给身体埋下‘定时炸弹’，会影响免疫力和心血管健康。”这番话让在场居民纷纷点头表示认同。

针对居民最关心的情绪调节问题，张老师传授了一套“社区版情绪急救包”实用技巧：当脾气即将爆发时，先深呼吸“给情绪降降温”；日常坚持“运动发泄法”，利用社区健身器材释放压力；建立“邻里倾诉圈”，让烦恼有处可诉；通过“快乐相册”记录生活美好瞬间；遇到难以排解的情绪时，及时按下“暂停键”避免冲动行事。这些方法简单易行，特别适合社区居民在日常生活中实践。

“以前总觉得情绪问题是小事，听了张老师的课才知道心理健康这么重要，学会了几招实用方法，回家就试试深呼吸调节法。” 居民王大叔的话道出了大家的心声。接下来，社区将持续关注居民心理需求，定期开展心理沙龙、团体辅导等系列活动，同时链接专业心理服务资源，为居民搭建常态化心理支持平台，让“理性平和 健康生活”的理念深入人心，共同构建和谐温暖的社区氛围。

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