营养大脑 | 推出“提升免疫力食谱”系列（第一周）

发布时间：2025-09-30 21:31

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心系武汉，中国加油！

PiPi健康针对现阶段的疫情，积极培养用户自主养成增强自身免疫力的意识，特别推出“提升免疫力系列食谱”每周营养计划，为您悉心提供有营养的膳食方案。

日子再艰难，生活都要继续。如果这时候我们吃的很糟糕，营养跟不上，又缺乏运动，再加上精神焦虑，就很容易免疫力下降。当外界有细菌病毒来临的时候，免疫力可以作为屏障抵挡风险。 免疫力就是我们此刻的隐形战斗力，无病的话可增补体质，真要有些大大小小的毛病，还得依靠它来帮助我们防御。

关于饮食营养，还有个热点话题，就是 该补充哪些营养素？到底该不该吃。众说纷纭下自己也不知道该怎么办？那就仔细阅读今天的内容吧！

免疫力需要充足的营养素

一个人如果身体里的营养素充足、均衡，那么免疫力就会足够强大；只有免疫力足够强大了，才能抵御一切外来和内生毒素对自身的侵害，身体自然而然就健健康康。

提升免疫力，这套计划不仅能满足宏量和微量营养素的每日所需，同时重点强化了对提高免疫力有帮助的这3个重点营养素，生活中应尤其注意补充。

饮食是为免疫力充电的重要帮手

我们大家除了时刻心系遭受疫情荼毒的同胞们的安危之外，就是待在家中，和家人一起做好第一防护：及时调整好自己的日常饮食，以保证身体健康！

PiPi健康按食材的不同类别（谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋类、奶豆坚果类、其他）为大家推荐了丰富的食材，配图内容是按每日饮食热量为2000kcal的情况，提供给大家参考。

良好的营养基础是抵抗力的根基

在中国有这样一句话叫做“大战之前，兵马未动，粮草先行”。拥有充足的“粮草”，也就是充足的营养，是每一个人自身免疫力、抵抗力的最基本保障。

我们能做的，就是不要让新型冠状病毒“搅乱”了我们的生活，无规律的生活特别是不合理的膳食会降低我们的免疫力。“营养大脑”系统推荐的营养计划服务迎合了用户的需求，依不同周期、不同人群动态推荐营养计划及膳食方案，提供健康管理场景下的智能化综合营养服务。

敬请期待，下周再会！

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