宅家亲子互动丨3组亲子游戏，锻炼身体、活跃思维

发布时间：2025-10-10 02:32

亲子游戏19：互助解谜，锻炼逻辑思维 #生活乐趣# #亲子游戏#

宅家时如何让孩子“解放双眼”？

小嘉为你准备了

几组亲子互动游戏，

既锻炼身体又活跃思维，

还能增进家长与孩子之间的亲密度。

快和孩子一起运动起来吧~

仰卧起坐双人击掌

动作方法：家长与孩子面对面屈腿坐好，躺下后根据口令同时做仰卧起坐，起身后双手击掌一次，每次完成20次左右。

小青蛙顶荷叶

动作方法：家长手持荷叶（可用杂志、书本代替）与孩子面对面站立，孩子双脚同时用力，向上跳起顶荷叶，要求孩子双脚起跳、双脚落地，注意落地要轻巧，适当调整高度，提醒孩子保持专注。

直臂支撑

动作方法：直臂支撑，肘关节用力，以手掌跟脚掌为支点，家长要在孩子的身体一侧进行保护与帮助，脚下的高度可以循序渐进，逐渐加高。

注意事项：

1.居家锻炼请根据自身身体条件适当进行，不宜过量，练习前要做简单的准备活动，预防运动损伤。

2.练习过程中有任何不适，要及时停止练习，进行调整。

3.锻炼结束，要适当地拉伸放松。

4.练习的强度可根据自己的能力适当调整。

来源：嘉定体育

编辑：武利荣