如何养成一个健康的心理状态？

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如何养成一个健康的心理状态？

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BLING

Lv0  小虾米

优质答主

在我看来，一个健康的心理状态是有一个稳定的情绪，生理上无不适感，达到一个平衡的状态。
从认知心理学来说，人们的情绪状态是由于人们对待事物的不同看法而产生的。不知道你有没有听说过哭婆婆的故事。讲的是有一个婆婆有两个儿子，下雨天的时候，婆婆担心她大儿子的衣服店衣服晒不干而不开心，而晴天的时候，婆婆担心她小儿子的雨伞卖不出去而哭。其实，事物不只有一个面。我们换一个角度来看，事情就并非如此糟糕。
当事情已经发生我们无力改变，这时候改变我们的认知，转换情绪状态，一切就会不一样。
在认知心理学中，人有不合理的信念，如糟糕至极，绝对化，以偏概全等。不合理的信念常常会使人陷入死胡同中。只有去改变不合理的信念，才会有变化。

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