中国药店－白领缓解压力的15种有效方法

发布时间：2025-10-10 22:43

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【2013-06-08】【来源：家庭医生在线】【阅读量：92284】【大中小】【打印】

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　　白领主要从事脑力活动，他们的压力也是不容忽视的，如何缓解白领的压力，一起来看看下面10方法吧。

　　白领缓解压力15种方法

　　1、放一些冰块在你的头上

　　这是一种最为快捷的消除头痛和减轻压力的方法。用一块毛巾包上一些冰块，把它放在你的前额上或者你的颈部下方，放轻松就可以了。

　　2、泡个热水浴

　　在热水浴中浸泡二十分钟。不仅你的肌肉的到了放松，减掉了压力，洗澡水的热量同时也会通过扩张你的血管来降低你的血压。

　　3、度假

　　美国一项主流研究发现那些两年都没有渡过假的人更容易患和压力相关的疾病，并且容易最终垮下来。每四个月度假一次是最适宜的选择。

　　4、做个按摩

　　按摩被证明是一种很棒的压力减轻剂，尤其当你身上背负着过多的责任的时候。他减缓压力和焦虑情绪，同时，使你放松和减慢你的心跳速度。

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