压力管理与处理压力基本方法

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认识压力
提纲
面对压力
舒缓压力
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什么是压力?
压力两种:
第一,作用于躯体的物理压力;
第二,内在精神压力;是指社会对人所造成的心理暗示、恐惧。压力也叫应激,这是促使一个人的精神、思想以及身体状况处于紧张状态的条件。压力也可以视为一种由挫折、失败所造成的反映。这种反应需要一定的时间去缓解,需要他人抚慰与适当休息。
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什么是压力?
“不但没有躯体的缺陷和疾病,还要有完整的生理、心理状况和社会适应能力以及和谐的人际关系”。
良好的社会适应能力
正确的自我意识
乐观

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