食物热量换算表，看完吓一跳

用微波炉加热食物，结果食物跳出来吓了一跳 #生活乐趣# #日常生活趣事# #生活琐事趣闻# #搞笑生活片段#

食物热量换算表，看完吓一跳 84363276 为什么你总是越吃越胖，而别人却怎么吃都还是个瘦子？原因不是你吃的太多，而是你吃的不对，这些食物看似健康美味，但其实个个都是“高能”食物！ 1个汉堡=5碗米饭 健康很多人没时间吃饭，经常买个汉堡解决肚子问题，殊不知，一份汉堡的能量等于5碗米饭！ 健康中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员胡小琪介绍，根据《中国食物成分表》中的权威数据，用每碗2两的米饭的能量（116千卡）为标准，发现一个鸡腿汉堡（200克）的能量相当于5碗米饭，1袋中包的薯条（115克）相当于3碗米饭！ 2两瓜子=1两油 健康很多人爱嗑瓜子，尤其是过年过节期间。北京朝阳医院内分泌科主任医师高珊介绍，瓜子等坚果类油脂含量很高，像瓜子，几乎一半都是油脂，吃了二两瓜子，就相当于喝了一两油啊。如果是50ml的杯子那就是满满一小杯，不长胖才怪呢！ 半个西瓜=3碗米饭 健康夏天很多人用西瓜代替晚饭，觉得既健康又减肥。天津中医药大学第二附属医院营养科医生张秋莲介绍，每100克西瓜的能量为25千卡至34千卡，吃下半个西瓜，便相当于吃下了3碗米饭。这种节食减肥的方法，让人在不知不觉中就胖起来了。 6个栗子=1碗米饭 健康冬天很多人喜欢吃糖炒栗子，味道虽美，但热量太高，吃六个栗子等于一碗米饭。营养与食品安全硕士阮光锋介绍，根据中国食物成分表数据显示，6个栗子约50克，那么六个栗子的热量就是107kcal，而二两米饭约174kcal，再加上糖炒栗子中的糖、油，6个糖炒栗子远远已经超过了1碗米饭的热量。 5瓶啤酒=10个馒头 健康啤酒是很多人最爱，但啤酒也被称为“液体面包”，热量很高！一瓶瓶装啤酒为600ml，热量约为228大卡相当于200克米饭或100克馒头的能量，也就是说如果喝5瓶这样的啤酒，就相当于吃了一斤馒头10个馒头，或者2斤米饭！而喝进去五瓶啤酒也是一件很寻常的事。 9个汤圆=半两油 健康最近有种说法，“吃3个汤圆相当于摄入一盘炒菜的油量”。这让许多人产生疑惑，看起来白白净净的汤圆，真的含有那么多油吗？ 健康中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红介绍，汤圆的含油量非常高，每100克汤圆含13.6克脂肪，3个汤圆，则约含8克油，确实抵得上一盘炒菜的含油量。如果一顿吃掉9个汤圆，约摄入25克油脂（约半两），抵上国人一天的油摄入量了。 1片桃酥=2个馒头 健康桃酥吃起来口感酥酥的，很多人爱吃，可一片桃酥的热量相当于2个馒头！国家二级公共营养师晓淇介绍，桃酥主要是由面粉、油、糖、鸡蛋、小苏打做成，其中面粉、油和糖的比例能达到2:1:1，计算下来，一小片桃酥产生能量205千卡，相当于吃2个拳头大的馒头所产生的能量，所以还是少吃为妙。 1个小月饼=3碗米饭 健康中秋佳节，家家吃月饼，可大家并不知道的是1块100克重的小月饼，蕴含的热量却相当于3碗米饭。糖尿病人、肥胖症患者、婴幼儿和老年人非常不建议过多食用。而吃1块100克的小月饼，需要游泳半小时或步行76 .2分钟才能将热量消耗掉。 1袋沙拉酱=1袋油 健康沙拉酱大家并不陌生，拌沙拉、汉堡、三明治里都有，但其实沙拉酱几乎都是油。健康时报记者曾做市实验显示，将买来的沙拉酱，倒入碗里放到微波炉里加热，半分钟后淡黄色的沙拉酱也变成了一碗热气腾腾的油。小编也知道沙拉酱能量高，脂肪多，不能多吃，却被眼前的结果惊呆了！沙拉酱居然变成了一碗油！ 互动话题：你还知道生活中的哪些高热量食物？留言告诉大家，减肥的朋友在生活中尽量少吃。 讨论46人参与 紫云溪03月16日回复 好可怕  小鹿 回复12月04日回复 吓得我赶紧吃了一碗米饭，压压惊。  宇 回复 大婊哥11月16日回复 那你6了  大婊哥 回复11月14日回复 在吃着桃酥嗑瓜子，看完了吓得我赶紧掏出一个汉堡多挤上些沙拉酱 啃一个压压惊  浪费灬 回复11月08日回复 蒽，反正上面的都不喜欢吃2333  贝贝 回复11月01日回复 真的吗  宇 回复10月03日回复 再也不吃食堂汉堡和里面的酱了  come on 回复09月21日回复 感觉没那么吓人……热量确实多，但哪有人一顿饭只吃米饭呀，一个汉堡可以当一顿饭，一碗米饭肯定要有几个配菜的吧  星星 回复08月13日回复 那种用糯米粉做成的没有馅的汤圆应该没有那么高的热量吧？  诗远 回复06月28日回复 请问食物重量是是指生的食物还是熟的食物?  啊凯 回复06月19日回复 小编你转载前验证真实性了吗？  胖小妞 回复05月31日回复 以后我中秋节我还是不要多吃月饼了  埃徳 回复05月19日回复 吓得我赶紧吃一个汉堡去压压惊  酋长夫人 回复05月02日回复 我觉得我还是吃出了问题  believec 回复03月25日回复 沙拉也恐怖  sqler 回复01月12日回复 我要吃瓜子增肥了！  故季年 回复01月01日回复 决定不吃了，太可怕了  迁就 回复12月25日回复 瓜子..  美腻沫沫女神(๑>؂<๑） 回复12月19日回复 好可怕  唐浩然 回复12月13日回复 以后一天吃半个西瓜就可以了  飞速加载中... 发送

网址：食物热量换算表，看完吓一跳 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1357601

相关内容

常吃食物热量换算表，看完吓一跳！
食物热量换算表
食物热量表对照表大全图（食物热量参考表）
食物热量表高低排行 食物卡路里换算公式
食品热量一览表
常吃食物的热量换算表，你还敢随便吃吗？
我想要一张比较全的食物热量表
鸡蛋热量计算与食物重量表(鸡蛋热量计算食物重量表)
食品热量计算表
食物热量计算 如何计算食物的热量

随便看看