常用食物热量表.docx

用锡纸包住热的食物，可以减少热量流失，但不要接触食物表面。 #生活常识# #日常生活小窍门# #餐桌小技巧# #食物保温方法#

常用食物热量表

1.米饭（100克）：约116千卡

2.面包（100克）：约260千卡

3.鸡蛋（1个）：约78千卡

4.牛奶（100毫升）：约54千卡

5.猪肉（100克）：约143千卡

6.鸡胸肉（100克）：约165千卡

7.鱼肉（100克）：约108千卡

8.蔬菜（100克）：约2050千卡（因种类而异）

9.水果（100克）：约30100千卡（因种类而异）

10.豆腐（100克）：约76千卡

1.米饭（100克）：约116千卡

2.面包（100克）：约260千卡

3.鸡蛋（1个）：约78千卡

4.牛奶（100毫升）：约54千卡

5.猪肉（100克）：约143千卡

6.鸡胸肉（100克）：约165千卡

7.鱼肉（100克）：约108千卡

8.蔬菜（100克）：约2050千卡（因种类而异）

9.水果（100克）：约30100千卡（因种类而异）

10.豆腐（100克）：约76千卡

还有一些其他常见食物的热量数据：

11.面条（100克）：约110130千卡（因种类而异）

12.玉米（100克）：约千卡

13.土豆（100克）：约77千卡

14.胡萝卜（100克）：约41千卡

15.西红柿（100克）：约22千卡

16.橙子（100克）：约47千卡

17.苹果（100克）：约52千卡

18.香蕉（100克）：约89千卡

19.草莓（100克）：约32千卡

20.花生（100克）：约567千卡

这些数据可以帮助你更好地了解食物的热量，从而做出更明智的饮食选择。然而，要注意的是，热量只是食物营养价值的其中一个方面，还需要考虑食物中的其他营养成分，如蛋白质、脂肪、纤维等。平衡饮食和适量运动是保持健康体重的关键。

1.米饭（100克）：约116千卡

2.面包（100克）：约260千卡

3.鸡蛋（1个）：约78千卡

4.牛奶（100毫升）：约54千卡

5.猪肉（100克）：约143千卡

6.鸡胸肉（100克）：约165千卡

7.鱼肉（100克）：约108千卡

8.蔬菜（100克）：约2050千卡（因种类而异）

9.水果（100克）：约30100千卡（因种类而异）

10.豆腐（100克）：约76千卡

还有一些其他常见食物的热量数据：

11.面条（100克）：约110130千卡（因种类而异）

12.玉米（100克）：约千卡

13.土豆（100克）：约77千卡

14.胡萝卜（100克）：约41千卡

15.西红柿（100克）：约22千卡

16.橙子（100克）：约47千卡

17.苹果（100克）：约52千卡

18.香蕉（100克）：约89千卡

19.草莓（100克）：约32千卡

20.花生（100克）：约567千卡

这些数据可以帮助你更好地了解食物的热量，从而做出更明智的饮食选择。然而，要注意的是，热量只是食物营养价值的其中一个方面，还需要考虑食物中的其他营养成分，如蛋白质、脂肪、纤维等。平衡饮食和适量运动是保持健康体重的关键。

还有一些常见食物的热量数据：

21.薯片（100克）：约548千卡

22.巧克力（100克）：约589千卡

23.饼干（100克）：约433千卡

24.蛋糕（100克）：约338千卡

25.红薯（100克）：约千卡

26.豆浆（100毫升）：约14千卡

27.芝士（100克）：约339千卡

28.酸奶（100克）：约59千卡

29.蜂蜜（100克）：约304千卡

30.橄榄油（100克）：约884千卡

这些数据可以帮助你更好地了解食物的热量，从而做出更明智的饮食选择。然而，要注意的是，热量只是食物营养价值的其中一个方面，还需要考虑食物中的其他营养成分，如蛋白质、脂肪、纤维等。平衡饮食和适量运动是保持健康体重的关键。

网址：常用食物热量表.docx https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1357614

相关内容

常见食物热量表各种食物热量查询..doc
食物热量览表.doc
常见食物热量表大全(打印版)分析.docx免费全文阅读
常见食品食物热量表减肥须知.doc
热量表食物.常见食物热量表
日常饮食热量参考表
常见食物热量表 最新版本常见食物热量表
热量表食物（宝藏干货常见食物热量对照表）
食物热量表减肥必备 100种常见食物热量表
常见食物热量表

随便看看