释放压力，拥抱阳光——白沙‘椰风润心・心悦十月’心理健康宣传活动走进学校

发布时间：2025-10-11 09:07

保持运动，释放压力，心情愉悦 #生活乐趣# #心理健康乐趣# #生活心态调整#

你有没有发现，最近总是莫名烦躁？明明没做什么事，却觉得心里空落落的？

在快节奏的生活中，很多青少年常常被压力包围，情绪波动大、注意力难以集中，甚至对学习和生活失去兴趣。这些现象背后，其实是心理状态出了问题。

根据中国青少年研究中心的数据，超过60%的中学生表示自己经常感到焦虑或抑郁，而其中多数人并不知道如何调节自己的情绪。这正是‘椰风润心・心悦十月’心理健康宣传活动的重要意义所在。

✅ 活动通过主题宣讲、心理讲座、心灵驿站、心理游园会等多种形式，让心理健康知识变得有趣又实用。比如‘情绪交换柜’，学生们可以匿名写下自己的烦恼，看到别人的心声后，才发现原来很多人都有类似困扰。

✅ 在‘挣脱手机依赖，点亮初一青春’专题讲座中，心理专家教孩子们如何科学使用手机，提升自控力。这不是简单的说教，而是用心理学方法帮助他们建立更健康的生活方式。

⚠ 注意事项：心理健康不是一时的活动，而是一个长期的过程。很多人误以为只有遇到严重问题才需要关注心理状态，其实，日常的情绪管理同样重要。

❌ 常见误区：有人认为心理问题就是‘想太多’，或者觉得‘找心理老师丢脸’。但事实上，心理健康和身体健康一样，都需要被重视。

在‘自然疗愈涂鸦’区域，孩子们用画笔表达内心世界，这种方式不仅释放了情绪，还增强了自我认知。正如一位学生所说：“我以前总觉得压力是个人的事，但现在我知道，分享和沟通才是解决问题的关键。”

海南中学白沙学校的心理健康教师符婷婷提到：“我们希望这样的活动能常态化，真正守护好每一位同学的青春成长。”这句话让人感动，也让人反思：我们是否足够关注身边人的心理状态？

在这个信息爆炸的时代，每个人都可能成为‘情绪困兽’。但只要愿意迈出第一步，学会与情绪共处，就能找到属于自己的光。

如果你也在经历压力或情绪困扰，不妨试着像活动中那样，给自己一个表达的空间，或者尝试和信任的人聊聊。你并不孤单，每个人都有权利拥有健康、快乐的心灵。

#讨论话题：你在生活中是如何调节压力的？欢迎在评论区分享你的小妙招！