当今社会，现在生活节奏变快了，有些人跟不上节奏的步伐，然后变得心事重重，焦虑过度，感觉压力好大，不能够及时释放压力，精神方面出现了问题。也有些人负担太重，心里找不到平衡支点，整天郁郁寡欢，身心健康方面出现了问题。也有些人，心思过于敏感，随着生活节奏快，生活及学习压力大，忧虑过度，抑郁频繁发生，导致精神方面及身心健康都存在问题。面对生活及各种压力，我们应该怎样正确释放心理负担呢？找到身心健康平衡的支点，可以很快释放生活及学习等各种压力，保持一种心情愉快的心态积极面对与应对措施。
身心健康
其实，各方面的压力袭击，也有时候遇到什么事情，心生害怕，郁结于心，心理造成阴影，而不能眠，没有及时进行心理疏导，经过一个时间的历程中，精神方面出现了问题。记得，老家农村，有一个女孩小芳，长相特别甜美，初中没有完成，那时已经成长为一个漂亮美丽的姑娘，由于外界的诱惑，早早地辍学。此时，有很多亲戚朋友给姑娘介绍对象，也招来很多男孩喜欢，可是，小芳没看上谁，也没有与谁谈过对象。有一天，小芳看到，有外面打工回来的好朋友，出手大方，而不依赖父母，有独立的经济负担能力，很是羡慕，也想去外面世界闯闯，父母看到孩子也不上学了，在家里也没有什么事情，就欣然同意女儿的想法。
小芳与好朋友一起就出去打工了，其实，小芳以前从来没有见过外面的世界是什么样子的，也许正处于青春期，还是个单纯的姑娘，以前也没有与别人谈过恋爱，也没有自己喜欢的异性对象。这个单纯的女孩，在那个南方的大都市广州，那里的人是热情的，是奔放的，年轻男子看到这么一个单纯漂亮的女孩子，很是喜欢，就会迎来更多追求者，小女孩单纯的眼神好像应付不过来这么多追求者，其中也有偏激的男孩，手段有点恶劣，这个女孩有点恐慌，再加上第一次出门打工，以前没有见过这个场面，经常遇到有人骚扰，这样，经常晚上胡思乱想，导致失眠多梦。慢慢地生病了，然后就回家休养了，由于长期失眠多梦，经常出现幻觉。由于没有及时进行精神与心理方面的梳理，慢慢的精神方面与心理方面出现问题了。也由于老家父母没有这方面的常识，也疏忽了。长期下去，一些心事积压在心理，郁结于心，也没有及时与人交流沟通这方面的事情，也不知道如何及时释放与缓解心中的疑虑与困惑。
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因为，上述原因，小芳，这个女孩，以前是个懂事漂亮的姑娘，现在，整个人好像彻底变了，眼睛呆滞无神，变得疯疯癫癫，胡言乱语，有时候还在发呆，傻笑。女孩，这一系列的变化，一时间急坏了父母，急急忙忙去带着女儿到各大医院，去瞧病，可是，由于，女孩变得很内向，缺乏与医生沟通，始终没有治愈好女孩的病。女孩，就这样疯癫下去，也不知道疯癫了多少年了，父母对于孩子的病，也许已经绝望了，感觉没有治愈的可能了，这几年，就不管不问了，任其发展下去。
我每次回老家，看到这情景，就心疼的落泪，记得有男孩看上了小芳，不顾家人的反对，与小芳结婚了，可是，那时候，小芳已经神志不清了，对象带着女孩整天天南海北地去看病，也没有治好女孩的病，对象只能整天跟着看着女孩，稍不注意，就跑丢了，找不着了，对象害怕照顾不了女孩，也害怕给弄丢了，也许对这个女孩彻底失望了，又把女孩送回来了，交给了女孩的父母。
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经过这次悔婚，女孩的父母对女孩更加不管不问了，听到女孩这样的情况，我心里更加不舒服了。其实，女孩这个病，心病需要心医治，估计，父母连生病的原因都没有搞清楚，就这样把孩子的病给耽搁了。虽然以前父母也带女孩四处求医，可是没有真正去求助过心理医生。好好的女孩，就这么耽搁了。其实，小芳这个病是可以医治的，只要找到病因，就可以治愈的。好端端的女孩就是因为青春年少，出去打工受到什么刺激，或许是心理有什么事情一时想不开，郁结于心，造成的。正处于青春发育期，出现这样的事情也属于正常现象，若及时沟通交流，及时疏导，慢慢的想开了，或许不会发生此类事情，即使这样的事情发生了知道病根所在，心理方面的疏通，治疗，也会很快好转的，很快恢复正常的。
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每次，想到，看到，小芳的事情。更加细心呵护自己的孩子了，每当看到闷闷不乐的孩子，就及时细心与孩子沟通交流起来，给孩子及时解答孩子心中的困惑，给孩子一个身心愉悦的环境。其实，每当回老家了，也很想，看一下，那个女孩是否康复，是否好起来了，有时遇到女孩的父母就认真地与其父母沟通一下，给出自己的建议与想法，女孩父母很是感激，也带女孩去看过几次心理医生，听附近邻居说，女孩比以前有好转，现在可以正常生活，慢慢恢复正常化了，现在女孩在县城打工，又处了对象了。听到女孩恢复健康，我真的特别高兴与激动，以前愁容满面的女孩父母，现在也可以经常看到其父母的欢声笑语。这是对那些关心女孩喜欢女孩的人一个更大的安慰。
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其实， 老家还有一件事情发生，也是出去打工的女孩生病了，回到家不知道什么原因，又哭又闹，父母看到这情景，很是害怕，赶紧带女孩去医院看病，去看心理医生，心理医生及时疏通，疏导，沟通交流，最后心理医生找到病因，是因为在大都市打工，每天起早贪黑，压力过大，工作也太紧张了，导致失眠焦虑，压力积累在一起，时间长了，忧虑过重，就慢慢生病了，也就爆发了一系列症状。经过心理医生的开导疏通，或许是看心理医生看的及时，很快，女孩治愈了，女孩恢复正常了，父母感动地抱着女孩高兴地哭起来。当我听到这个事情，心中感慨万千，正值青春，发育，不仅需要知识的浇灌，还需要及时疏导这颗脆弱的心灵。过了几年，女孩成家嫁人了，很是温馨幸福地生活着。
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如上事例，其实都是真实的故事，就发生在身边的事情，两个女孩都是因为出去打工，后来心理方面出现了问题，一个女孩由于医治的不是很及时，没有及时看心理医生，拖拖拉拉好几年都没有根治，最后经过，心理医生的疏导，交流，沟通，找到了病因，最后针对症状，给予心理治疗，慢慢恢复正常，又回归幸福家庭，回归幸福生活。而另外一个女孩也出去打工，由于环境陌生，工作压力太大，失眠焦虑，出现抑郁症状，父母及时带女孩看心理医生及时疏导，及时找病因，对症医疗，很快就恢复了，很快恢复正常了。其实，让人欣慰的是这两个女孩身心健康都出现了问题，最后都能及时救治。
当今社会，面对生活各方面的压力，我们应当怎样正确释放心理负担呢？怎样本能地找到身心健康的平衡支点呢？我给予大家几点建议。
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一、若遇到心中困惑，要及时沟通，及时找到答案。
二、若与人发生争执时，及时找人倾诉，及时知晓其中答案谁是谁非，及时抚慰心灵创伤。
三、若正处青春期，第一次有追求者，纠结，纠缠不清时，及时找亲密人沟通交流，寻找心理安慰，理清困扰，知晓道理。
四、若陌生环境，若压力过大，导致失眠焦虑，惶恐不安时，避免抑郁发生，及时找心理医生疏导沟通，对症治疗。
五、多结交朋友，善于沟通，善于交流，及时倾诉，敞开心扉
六、多活动，多运动
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其实，这是我的一些建议与看法，希望可以抚慰一些人的身心健康。我们每天踏踏实实生活，每天快乐工作，不要期望过高，每天开心健康最好，每天快乐生活最好。
