【作品展示】悦读声中笑语扬，民主议事家安康，记我们四口之家的健康生活密码｜我家的健康故事

在家中设立健康角，展示健康知识和产品 #生活乐趣# #家庭乐趣# #家庭健康生活方式#

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在深圳这座充满活力的城市里，有这样一个平凡而温馨的四口之家：幽默搞怪的爸爸、开明细心的妈妈、独立有担当的11岁姐姐，以及人见人爱的2岁半“开心果”弟弟。我们深知，健康不仅关乎强健的体魄，更在于和谐的心灵、融洽的关系与积极的生活方式。我们努力践行《健康家庭建设指南》，尤其在传承美德、重视教育、管理情绪、营造氛围方面，形成了独特的 “健康密码”。

孝悌传承暖人心，邻里互助显温情

尊老爱幼、邻里和睦是中华民族的传统美德，也是我们家风的基石。爸爸虽然爱玩爱闹，但在言传身教中，始终引导孩子们尊敬长辈。姐姐小小年纪就展现出 “长姐如母”的担当。弟弟出 生后，她不是争宠，而是主动学习照顾弟弟：笨拙却认真地帮忙递奶瓶、拿尿片，耐心地陪弟弟玩玩具、读简单的图画书。看着弟弟蹒跚学步时，她会自然地伸出小手保护；弟弟哭闹时，她会用稚嫩的声音唱儿歌哄他。这份手足情深，是父母眼中最美的风景。

这种温情也延伸至邻里之间。妈妈常说“远亲不如近邻”。 我们主动与邻居打招呼，常常分享自家烘焙的小点心或水果。记得有一次，同一层的小男孩爸爸妈妈都出差了，一个人在家，妈妈得知后每天做多点饭菜，让姐姐送过去，并询问是否需要帮助。姐姐回来后骄傲地说：“妈妈，我觉得开心会传染吧，小弟弟吃得好开心。”这份举手之劳的善意，在孩子心中播下了互助的种子，也让社区充满了人情味。我们相信，一个乐于分享、关心邻里的家庭，内心必然是丰盈而健康的。

阅读启智育心灵，积极情绪共滋养

我们坚信，最好的教育是陪伴与榜样，而亲子阅读是我们家雷打不动的“健康必修课”。每天晚饭后，客厅温暖的灯光下，便是我们的“悦读时光”。爸爸会化身“故事大王”，用夸张的语调和丰富的肢体动作演绎绘本，逗得弟弟咯咯直笑，姐姐也常常忍俊不禁。妈妈则更善于选择富有哲理或情感细腻的故事，引导孩子们思考。姐姐早已养成自主阅读的习惯，但她依然享受依偎在父母身边共读的温馨时刻。书架上日益增多的书籍，记录着知识流淌的痕迹，更承载着家人间亲密无间的情感交流。阅读不仅开阔了孩子的视野，更成为了我们管理情绪、滋养心灵的良方——在故事的海洋里，焦虑得以舒缓，快乐得以分享。

“保持积极健康的情绪”是我们全家的共识。爸爸是家里的“开心果”和“情绪调节器”，他用幽默化解小摩擦，用“举高高”“躲猫猫”的欢乐游戏驱散阴霾。妈妈则像一位细心的 “观察员”和 “鼓励师”。她很少对孩子生硬地说 “不”，而是善于发现闪光点，及时给予肯定；当孩子（尤其是成长中的姐姐）遇到挫折或表现出不足时，她总能敏锐察觉，以温和而坚定的方式引导、鼓励，帮助孩子认识问题、建立自信。比如姐姐练琴遇到瓶颈烦躁时，妈妈会先肯定她的坚持，再和她一起分析难点，或者提议休息一下玩个游戏放松心情。我们努力营造一个允许表达、 包容失误、鼓励尝试的家庭氛围，让积极乐观成为情绪的底色。

民主议事解难题，和谐关系有良方

如果说阅读滋养了心灵，那么每月一次的“家庭会议”则是我们家处理关系、化解矛盾、共建和谐的“制度保障”。这个小小的“议事厅”，是真正的民主实践场。会议议题包罗万象：从姐姐的零花钱额度与使用计划、弟弟的作息调整，到 “鞋子必须归位鞋柜”这样的生活习惯养成，乃至期末考试的目标设定与复习策略，甚至家庭成员间的小摩擦、小误会，都可以摆上桌面。

妈妈是会议的主要发起人和主持人，她擅长把问题转化为可讨论的议题。爸爸则用他的幽默让会议氛围轻松，并确保每个人的发言都被倾听。姐姐作为重要的家庭成员，拥有充分的发言权和投票权。记得有一次，妈妈多次提醒姐姐把脱下的外套、袜子放进洗衣篮无效，在家庭会议上，妈妈没有指责，而是提出了一个方案：“我们约定，洗衣机只清洗放在洗衣篮里的衣物，好吗？” 大家一致通过。结果立竿见影，姐姐不仅自觉遵守，还主动提醒家人。另一次是关于弟弟在客厅乱扔玩具的问题，通过会议讨论， 大家决定设置一个“玩具回家时间”，由姐姐带头，弟弟参与，爸爸妈妈协助，共同完成收纳，培养了弟弟的责任感。这个小小的会议，教会了孩子们表达观点、尊重他人意见、遵守共同约定、 承担家庭责任，更让任何可能的矛盾在平等沟通中被消弭于无形，极大地促进了夫妻关系、亲子关系和姐弟关系的和谐融洽。

劳动创造归属感，健康生活齐践行

我们深信，一个健康的家庭，成员必然拥有强烈的归属感和价值感，而 “共同承担家务”是实现这一点的有效途径。爸爸会带着弟弟一起帮忙擦桌子（尽管常常越擦越花），妈妈和姐姐则配合完成更细致的清洁工作。特别是暑假，家务劳动是每个成员的“必修课”，从收拾自己的房间、洗碗、晾晒衣物到参与　简单的烹饪准备。我们不会因为孩子做得不够完美而代劳，而是鼓励他们尽力参与。

爸爸常说：“家是大家的，活要一起干才香！” 妈妈则引导孩子们体会：“看！地板多亮堂，这里面有你的功劳， 真棒！”通过亲身参与，孩子们不仅学会了基本的生活技能，更重要的是，他们深刻感受到自己是家庭不可或缺的一分子，那份“我付出，我自豪”的自我价值感油然而生，这是任何说教都无法替代的。这份归属感和价值感，是家庭稳定和谐、成员心理健康的坚实基石。

健康是我们共同谱写的家庭乐章

在我们家，健康不是空洞的口号，它融入在每日的朗朗书声里，回荡在爸爸举高高时弟弟的欢笑声中，体现在姐姐照顾弟弟的温柔举动里，落实在每月民主平等的家庭会议中，也闪耀在每一个成员为小家付出的汗水中。我们用尊老爱幼传承美德，用邻里互助传递温暖，用亲子阅读滋养心灵，用积极情绪点亮生活， 用民主议事化解矛盾，用共同劳动凝聚归属。爸爸的幽默、妈妈的智慧、姐姐的担当、弟弟的纯真，共同谱写了一曲充满爱与欢笑、理解与支持、责任与成长的健康家庭乐章。我们愿以这份平凡而真实的幸福，为深圳的“健康家庭”代言，与千万家庭共勉：

健康，始于家庭，源于点滴，成于用心。

文｜李柳霞

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