1分钟养生：5种有助于减肥的常见水果

每餐后站立5分钟，有助于消化。 #生活技巧# #健康养生技巧# #健康减肥技巧#

1、番茄

番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。

番茄含还有丰富的维他命C、E、维他命B群、胡萝卜素、铁以及钙等15种左右的矿物质。能补充一个成人一天的维他命C需要。

2、水梨

水梨中含有丰富的纤维素和多种维生素，一个水梨含有的热量仅是50卡路里吃水梨不仅可以增加人们的饱腹感，还可以满足减肥的目的。

3、苹果

苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，可以减少其他热量的摄入。

4、猕猴桃

猕猴桃被称为维生素C之王，热量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纤维的含量丰富，中医认为，猕猴桃是辅治肥胖症的果类。同时由于膳食纤维高，因此有非常强的肠胃蠕动能力。

5、柳橙

柳橙维生素C多，纤维度多，热量低，喜欢吃甜食的女生可以吃柳橙来满足对甜食的欲望。柳橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。

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来源：内容来自网络，由睿健康编校

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