一定要看！6大水果，让你享“瘦”减肥！

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这时的你正遨游在水果王国里，各种各样的水果让你欲罢不能，想吃什么就吃什么，我爱水果，水果爱我，缤纷多彩的水果就像一道美丽的彩虹，奢华的享受。醒醒吧！减肥还想吃水果，历来，减肥吃水果被大多数人看作是利器，但是，什么样的水果减肥可以吃，什么样的不可以吃，你真的了解过吗？水果中的糖分也是可以和碳水化合物相匹敌的。

有些水果中果糖的热量和甜度都是极高的，吃了不但不能减肥，还会增肥，例如，榴莲、芒果等高甜度高热量的水果，营养价值很高，但是，吃多了会造成脂肪在体能的堆积，热量过高，从而肥胖。

也不是所有的水果都含有较高的糖分，下面的这几种水果就可以到达减脂的效果，如果，实在忍不住，就吃这些吧。

1、苹果

苹果减肥法，对于减肥的你来说并不陌生，它曾风靡减肥界，然而，它真的能减肥吗？事实上，苹果中含有丰富的果胶，可以加速排毒功效，降低热量吸收。慢慢的吃苹果，可以将成分释放，饱腹感较强，重要的是它的卡路里热量也不高。

2、葡萄柚

葡萄柚属于酸性食物，可以促进消化系统，帮助增加消化液，而且含有丰富的营养，易于吸收，葡萄柚中含有丰富的维C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，维C可以美白肌肤，对抗疲劳。葡萄柚中含糖量少，既能减肥，又可以补充维C。

3、蕃茄

番茄，好像应该算是蔬菜类，但是我们日常生活中也常常食用它，因为它含有茄红素，果胶及纤维素，减少热量摄入，促进肠胃蠕动。对减脂有一定的效果。

4、菠萝

菠萝一定要饭后吃，因为饭前吃易于造成胃壁受伤。

因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，可以帮助肉类的蛋白质消化，但是，食用的时间要注意哦，吃不好会对肠胃造成损伤。

5、奇异果

又称“猕猴桃”，它含有超多的维C，可以美白瘦身，其中含有大量的蛋白分解酵素，所以和肉类菜肴搭配是最佳的选择。奇异果还可以促进消化，防止便秘，排毒养颜的效果哦，想减肥的你，吃它再合适不过了。

6、柠檬

柠檬很酸，那是因为它含有柠檬酸，是促进热量代谢的必要物质，同时柠檬酸可以消除疲劳，柠檬中的大量维C也可以起到抗氧化的作用。维C可以促进人体肠胃蠕动，缓解消化系统，吃柠檬不仅美白，还可以减肥，酸酸的口感，能够保护肠胃健康。

综上所述，苹果、葡萄柚、番茄、菠萝、奇异果、柠檬这些水果中都含有丰富的维C和食物纤维素，可以增强身体的免疫力，营养又健康，对女孩子美肤排毒都有实质性的作用。重要的是，既满足了你吃水果的愿望，又可以让你一路享“瘦”快乐。让你在火热的夏天，打造出完美的自己。

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