以“平衡心理学”的观点解读《高效能人士的七个习惯》

《高效能人士的七个习惯》 #生活技巧# #自我提升书籍#

文 | 张会新

在心理学领域，“平衡”的观点早就引起了研究者的注意；但将“平衡”的观念作为心理学基础研究和应用实践，并系统性地提出平衡心理观的，无疑当属是毕希名教授。

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毕教授是我国当代心理学界公认的泰斗级人物。毕教授早年曾肄业于南大物理系，嗣后转而修习医学和生理学，并有多年临床医生和生理学教学经验。深厚的自然科学和人文科学功底和丰富的实践经验为“平衡心理学”提供了丰厚的土壤。毕教授发现，大到浩瀚的宇宙，小到身体的细胞，繁纷复杂，但都严格遵循一定规律，遵循平衡的原则。

即便是最简单的有机体，其结构和运作之复杂也令人震撼，更不用说像人类这样高级生命了；但是所有的有机体无不遵从“节能省力”、“维持平衡”等一些基本原则。基于此，复杂的生理和心理现象，如果以平衡的观点来统摄，一切都可迎刃而解。

“平衡心理学”从感性和理性认识入手，并落脚于实践，贯穿于心理学的基础研究和应用领域的各个环节。所谓心理问题，本质上说就是心理失衡；治疗就是恢复我们心理的动态平衡。所有的理论和技术，只要有助于达到这一目的都是好的理论和技术。正如毕教授所说：我们是“解决问题派”，而所谓“解决问题”，无非就是一个筑建、维持或恢复平衡的过程。

美国史蒂芬.柯维是世界顶级的管理思想家。有人说他的代表作《高效能人士的七个习惯》在西方的影响力仅次于《圣经》！在通读全书过程中，我想到最多的两个字就是：平衡。

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毕教授学贯中西，在立足于传统文化基础上，以积极开放的心态吸收西方现代文化中一切有益的养分构建自己的心理学体系；而柯维先生同样是一位有全球视野的大师，他对中国文化中的一些优秀品质情有独钟。以“平衡心理学”的视角来解读这本书，在东西方对话的氛围中去解析一些心理现象和问题，可谓别有兴味。

下面，我把维柯先生所提出的高效能人士的七个习惯（并对比低效能人士的七个习惯）照录于下，并试作浅析。

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习惯1

高效能人士：积极主动

积极主动的人绝不浅尝辄止。他们知道要为自己的抉择负责，做出的 选择总是基于原则和价值观，而不是基于情绪或受限于周围条件。积极的人是变化的催生者。

低效能人士：消极被动。消极的人不愿为自己的抉择负责，他们总是觉得自己是受害者——受到周围环境、自己的过去和他人的拖累。他们不把自己看作是生活的主人。

浅析：高效能人士在信念、原则和价值观统摄之下做出行动，达到一种整体平衡，积极行动，游刃有余；而低效能人士因为缺乏一种整体统摄，必然受环境和自己情绪左右，进退失据。

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习惯2

高效能人士：以终为始（先定目标后有行动）

个人、家庭、团队、组织通过创造性的构思来设计自己的未来，他们对于任何项目，无论大小，也不管是个人的还是团队的，都下决心完成。他们确立并献身于自己的生活中最重要的原则、人际关系和目标。

低效能人士：他们缺乏个人愿景，没有目标。他们不思考生活的意义，也不愿制定使命宣言。他们的生活总是遵循社会流行的而不是自己选择的价值观。

浅析：“以终为始”在这里有两层意思：一是在终生意义上说的，就是海德格尔所谓的“向死而生”；二是就做某种具体事而言，同样先有一个愿景和总体规划。朝向目标努力，可以超越生活中的琐屑，在时间维度上达成一种平衡。低效能人士相反，因为缺乏愿景和规划，常常疲于随波逐流。

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习惯3

高效能人士：要事第一

以要事为先的人总是按照事务重要性的顺序来安排生活并付诸实践。无论情势如何，他们的生活总是遵循自己最珍视的原则。

低效能人士：不重要的事先做。他们总是在应付各种危机。他们之所以无法关注最重要的事务，是因为他们总是纠缠于周围环境、过去的事情或是是非非。他们陷入成堆的琐事，被紧迫的事务弄得团团转。

浅析：高效能人士能把生活中最重要的事分拣出来优先执行，排除琐事的干扰，在空间（或纵向）维度上达到一种总体平衡。低效能人士反是。

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习惯4

高效能人士：双赢思维

有双赢思维的人能在交往中寻求双方获利、相互尊重。他们基于到处是机遇和富贵的心态，基于“我们”而不是“我”，来进行思考。他们总是通过向情感账户存款来建立与他人的互信关系。

低效能人士：非赢即输。他们抱的是匮乏心态，把生活看作是一场零和游戏。他们不善于与他人沟通，总是从情感账户提款，结果是时时刻刻提防他人，陷入对抗的心理。

浅析：高效能人士破除“一分为二”的迷执，遵循共赢原则，在人际关系中达到一种平衡状态。低效能人士执迷于“非此即彼”，在相杀相伐的人际关系中空耗生命。

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习惯5

高效能人士：知彼解己（先理解别人，再争取别人的理解）

当我们怀着理解对方的想法，而不是为了回答对方问题的心态去聆听时，我们就能进行真正的沟通并建立友谊。这时坦述己见、争取理解就很自然，也容易多了。理解别人需要的是体谅，而争取别人理解需要的是勇气。效能在于这二者的平衡或适当的结合。

低效能人士：先寻求别人的理解。他们并未理解对方就先讲述自己的观点，完全基于自己的经验或动机。他们不先对问题做出客观诊断就盲目开出处方。

浅析：高效能人士遵从“黄金法则”——一种宇宙中最完美的平衡法则，有尊重、理解他人的同时得到他人的理解和尊重；低效能人士遵从“反黄金法则”，不合理的认知和信念导致其内心冲突和失衡。

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习惯6

高效能人士：统合综效

统合综效的人与对方合作，寻求变通后的第三种方案。不是我的，也不是你的，而是第三种更好的解决方案。统合综效的基础是尊重、赞赏甚至庆幸彼此的差异。它是某种创造性的合作，1+1=3或者更多。

低效能人士：妥协、争斗或逃避。低效能人士相信总体小于部分之和。他们试图在自己的形象中克隆他人。他们把自己与他人的差异看作是威胁。

浅析：高效能人士“一分为三看世界”，在看似无解的困境中通过变通达到一种更高级的平衡；低效能人士反是。

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习惯7

高效能人士：不断更新（魔刀不误砍柴工）

高效能人士：不断更新（魔刀不误砍柴工）。高效能人士不断在生活的四个方面（身体、社会/情感、智力、精神）更新自己。这将增加他们实践其他有效习惯的能力。

低效能人士：把自己累到筋疲力尽。低效能人士没有自我更新、自我改善的规划，最终失去了过去所拥有的利刃（竞争力）。

浅析：平衡永远是动态的，一旦停滞就失去平衡。因此高效能人士不停止地吸收精神养分，永远在成长中处于一种动态平衡；低效能人士纵然一时实现某种“平衡”，但因为其封闭性的特质，资源很快耗竭，失去平衡。

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电影分享

周五（2019/8/30)晚7点15分

《战狼2》免费观影

影片简介：故事发生在非洲附近的大海上，主人公冷锋（吴京 饰）遭遇人生滑铁卢，被“开除军籍”，本想漂泊一生的他，正当他打算这么做的时候，一场突如其来的意外打破了他的计划，突然被卷入了一场非洲国家叛乱，本可以安全撤离，却因无法忘记曾经为军人的使命，孤身犯险冲回沦陷区，带领身陷屠杀中的同胞和难民，展开生死逃亡。随着斗争的持续，体内的狼性逐渐复苏，最终孤身闯入战乱区域，为同胞而战斗........

一面鲜艳的五星红旗套在手臂上，被“冷锋”高高举起，护佑满车难民穿越交战区……

结尾，中华人民共和国护照旁，打出字幕——“中华人民共和国公民：当你在海外遭遇危险，不要放弃！请记住，在你身后，有一个强大的祖国！”

正面管教+舞动疗愈

周日（2019/9/1)9:30

《正面管教》180元/人（6期）会员免费

正面管教是一种既不惩罚也不娇纵的管教孩子的方法……孩子只有在一种和善而坚定的气氛中，才能培养出自律、责任感、合作以及自己解决问题的能力，才能学会使他们受益终身的社会技能和生活技能，才能取得良好的学业成绩……我们将通过正面管教家长工作坊帮助家长学会如何运用正面管教方法使孩子获得这种能力。

舞动治疗是归类于艺术表达性治疗，和音乐治疗、绘画治疗、戏剧治疗等等差不多，都会运用到艺术的元素，心理学的基础框架，同时也不需要参与者有任何艺术功底。不同的是，它是通过身体、动作、律动的开始进入，更加注重于人的身心脑一体整合。因此，在舞动中，可以柔软肢体、可以释放情绪、也可以正念内观…….

儿童行为心理学

周日（2019/9/8)9:30

《儿童行为心理学》200元/人（4期）会员免费

我们都知道自古有这样一句俗语“三岁看小,七岁看老”，它概括了幼儿心理发展的一般规律。“三岁看小”是指从儿童三周岁时的心理特点、个性倾向就能看到长大后的心理与个性形象的雏形，从出生到三岁被称为婴儿期，是儿童生理发展、心理发育最迅速的时期，在这个阶段，父母的期望、行为和一些生活标准会被婴儿内化为自己的期望和规则系统。三岁到七岁被称为幼儿期（进入幼儿园时期）又叫学前期，所谓“七岁看老”是指在七岁时幼儿的个性倾向开始形成。

“望女成凤，望子成龙”是每一位家长的共同心愿，如何把握婴幼儿时期，培女成凤，养子成龙便备受关注。然而，现在家长们都注重孩子的身高体重发育情况，并过分关注孩子成绩表、关注孩子的各种学习技能，却忽视了孩子成长过程中本身最基本的一些需求，只是一味的以大人的意愿强加给孩子，最后也许“望女成凤，望子成龙”的愿望会落空。我们都普普通通,但是我们如果顺着孩子自然的心理生理发展规律，就有希望培女成凤，养子成龙。

瑜伽身体理疗

周日（2019/9/1)晚7点，30元/人（会员免费）。

现在越来越多的人喜欢做瑜伽，特别是对于白领人士来说长时间面对电脑工作，肩颈会出现酸痛问题，这个时候做一些肩颈理疗瑜伽对身体是非常不错的，可以促进气血循环，还可以有效的疏通经络，能够预防颈椎疾病出现，还可以改善气血不畅问题。

肩颈对于每一个人来说都非常重要，如果气血不通畅那么血液里面就会出现很多毒素，肩颈部位会变得僵硬，时间长了以后血管也会受到影响，特别容易生病，这个时候长时间坚持做一些肩颈理疗瑜伽，就能够达到通经活络作用，可以活血化瘀，把肩颈部位堆积的毒素有效排除，缓解疲劳僵硬的问题。

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