清单，开启日常的极简模式

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写在前面：有读者朋友留言，想了解我时间安排和目标分解方法，答应好好写写，又觉得写简单时间计划流水账意义不大。所以想要分享我的日常时间管理工具，毕竟学会了解决问题的理念，才更好对接不同的每日生活。

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每天有很多要做的事情，所以我一直在寻找最好的时间管理工具，在试用众多管理工具之后，发现最简单好用的还是列清单。将自己想要做的事情一条一条清晰地列在纸上，便觉得头脑的空间一下得到了释放。

我常用的清单有三种，分别是工作清单、情绪清单和生活清单。

01.工作清单

我一般习惯将前一天未完成的、当天需要完成的以及临时交办的工作内容都列在一张表中，然后就开始一条条完成，完成一条删除一条，这样一天下来知道自己都干了哪些工作。

科室一同事准备歇产假了，她的工作全盘交由我负责，所以最近一直在尝试创建工作规程清单，就是将她负责的工作内容逐条梳理，包括工作具体要求、重点注意事项、事件归类属性、文件报送节点等重要因素，持续一周至多一个月的时间，就可以将常规性工作内容和流程全都梳理一遍，形成工作规程清单。

这份清单中任何部分都可以不断添加内容，直至只凭借这份清单就可以使一个新手直接上手处理常规性工作，类似一个说明书。这样，这份清单就直接把每日工作经验转化为指导工作的现实原则。哪怕某天我头晕脑胀，在特别烦躁的状态下，也依然可以把工作完美交付。

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02.情绪清单

情绪清单通常我是用写作情绪日记的方法实现，如果遇到很不开心的时刻，就把所有令我不开心的内容一一写在纸上。有时，越写越愤怒，有时，写着写着就觉得一切都不是事。

在这个写的过程中会发现影响自己情绪的罪魁祸首，哪些是自己白白生气也解决不了的事，哪些是自己没事找事自己找气生的事。写得多了，发现惹自己不快的一共就那么几件事，还都是自己解决不了的事，在没有什么好办法的时候，就尽量想办法绕着走，或许更加成熟一些会好一些。

写情绪日记也包括感恩日记，之前写过一段时间不了了，后来学会了一个简单的句式，再写感恩日记时就开心很多，不会写很多，一般就是列出三五件事，一件事一句话，在每句话后加上一句“真是太好了！”具体方法可以参照我之前的文章《感恩今天一切顺利》。

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03.生活清单

生活清单是我用的最顺手的清单，通常我会将时间安排清单和每日事项清单合二为一，一般会在前一天晚上或者是当天早上列出所有的安排事项，并将每个事项都归到具体的时间段中。

因为我的时间很规律，所以我把每天的时间安排清单划分为早五点至七点、七点至十二点、十二点至一点、一点至五点、五点到晚八点几个时间段，然后把每日事项清单中的内容安插到这几个时间段里，不过也经常有需要更改的情况发生。

在这个清单中还会再进一步细分，目前在用睡前清单、运动清单和委托清单。睡前清单上列明了我要保证在睡前做好的事，比如：准备明日三餐备料、加湿器装满水、睡前故事等。运动清单是这几天才开始尝试的，因为计划要增加运动量，所以准备第二天在阅读写作后抽出半小时做运动，运动清单上备注了：准备运动鞋、铺好瑜伽垫、放好运动衣，前一天晚上把东西放置好，第二天便可以直接做运动。

购物清单这个用的很普遍，相信大家都会，就不详细说明了，只不过我会把购物清单贴到冰箱上，想到需要购买的东西就直接记录，这样出去购物时直接拿着清单即可。

授权清单，就是需要老公帮忙的内容，比如车该加油了、几点要接娃、去物业拿快递等事情，授权清单就是要完美发挥老公的战友作用。

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以上是我目前正在使用的各种清单，这些清单都是为更简单地服务于生活和工作而存在的。我对于清单的运用，其实还很初级，后续会根据实际需要优化清单内容，发掘清单更强大的功能。

你好，早安！

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