情绪管理的方法与技巧(共9页).docx

情绪管理技巧：与他人共享情绪的智慧 #生活技巧# #情绪管理技巧# #情绪管理讲座分享#

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精选优质文档-倾情为你奉上情绪管理的方法与技巧每一个人都以为知道情绪是什么，直到他想开口解释这两个字的意思，才发觉有困难。在人类历史中，很少人研究情绪，说到情绪的时候，我们常常会把它看作是问题，认为它是超越人，控制人的东西。关于情绪我们要有一个正确的认识：1. 情绪不是天生定型的2. 决定情绪的不是外面的人物，而是本人内心的心理状况3. 情绪没有真正正面负面之分，而只有“有没有效果”4. 情绪只是讯号，当学习了事情里该学的，情绪就会消失5. 情绪是感觉的一种，一个人跟情绪在一起才能身心合一，活在当下很多人以为情绪来自其他人、事、物，但事实上决定情绪的是自己的内心。如：1. 信念认为世上的事情应该是这样的2. 价值观自己在事件中在乎的是什么，即什么是最重要的，想得到什么。等3. 规条事情该怎么样做所以，若想事情带给自己的情绪改善，必须先改变自己对事情的一套信念，价值观和规条，而不是企图改变世界，因为哪会费很大的劲却往往徒劳无功的。成熟的人明白这个道理，而小孩子习惯了父母去为他们改变不满意的情况，遇上不满意的事便吵闹

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